Question by aya: question inhabituelle?
en cette periode d'été toutes les femmes s'arrachent les magazines article régime pour perdre du poids, comment faire pour prendre du poids, je dois prendre au moins 6 kg je vous assure que je je mange de tout mais rien n'y fait.
aucune maladie particulière. juste pas d'appétit
Best answer:
Answer by Tibère
deja tu vas pas prebdre 6 kilos de gras quand meme c moche et mauvais pour la sabte nan il faut que tu prennes du muscle pour cela fgfait des sports misant sur une courte intensite de l'effort genre muscu course de vitesse ,mange tous les matins un oeuf dur rajoute plus de proteines animales dans ton alimentation et ...bah c tout
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Essaie les cacahuetes ou chips avant chaque repas... c'est très gras ça devrait faire l'affaire ;)
ReplyDeleteAs tu vraiment besoin de grossir ? Es-tu en forme physiquement? Si tu te sens plus maigre qu'avant, plus fatigué, consulte un médecin. Certains problèmes de santé peuvent entraîner une perte de poids. Avant de changer tes habitudes, soigne-toi !
ReplyDeleteSi tu as fini ta croissance, calcule ton Indice de Masse Corporelle : IMC = poids (kg) / taille (m) X taille (m)
Si ton IMC est inférieur à 20, tu es maigre. Ou alors, tu es naturellement de petite taille.
Les trucs pratiques
- arrête de fumer. Le tabac coupe l'appétit. Tout retrouvera plus de goût et manger sera plus agréable !
- ajoute une cuillère d'huile d'olive dans les salades, les légumes, les pâtes… Les graisses sont en effet les aliments qui font le plus grossir. Et l'huile d'olive est une bonne graisse.
- prends un goûter l'après-midi, et une collation dans la matinée.
- quand tu n'as plus faim, force-toi systématiquement à manger encore une bouchée, rien qu'une seule.
- pratique une activité sportive modérée. L'excès de sport fait brûler énormément de graisses.
Les trucs plus psy
- cultive la convivialité, pour que les repas soient un temps-plaisir. Mange avec des copains, multiplie les repas aux chandelles en amoureux, sors pour des brunchs, des goûters entre amis...
- amuse-toi à cuisiner. Plus on s'y intéresse, et plus on devient gourmand et gourmet.
- pense que la manière dont les gens te voient manger leur donne une idée de l'amoureux(se) que tu es ! Tu dévores, tu pinailles, tu n'aimes rien, ou tu aimes tout !
- fais ton possible pour être zen. Évite les stress. Car l'anxiété coupe l'appétit.
- prends ton temps pour manger : c'est ce qui fait vivre ton corps, qui lui donne l'énergie.
L'avis du docteur Sonia Sportès, médecin nutritionniste
Trouve les aliments qui te plaisent. Et tire sur ce fil. Mange ce qui te plaît. Dans un premier temps, ne pense pas à l'équilibre alimentaire, mais juste au plaisir. C'est souvent ce plaisir qui manque. Dans l'enfance, tu as pu entendre : "ne parle pas à table, finis ton assiette, tu manges salement"... Alors, tu as besoin de réapprendre la joie de te nourrir. C'est ce plaisir qui va te permettre de te remplumer !
Si vous avez un métabolisme très actif, vous brûlez toutes vos calories. J'ai bien peur que ce soit votre constitution naturelle. Avez vous essayé les siestes après le repas pour
ReplyDeleteéviter les dépenses caloriques? C'est ce qu'un médecin avait recommandé à une de mes amies. Mais encore une fois, un cas ne fait pas l'autre, et si vous ne souffrez d'aucune maladie particulière justifiant cette minceur, alors, il faudra faire avec.
Combien de femmes voudraient avoir six kilos à prendre plutôt que trente à perdre!
Bonjour,
ReplyDeleteIl faut savoir que pour une femme de votre age, dimension et poids, vous dépensez en moyenne 1700 calories par jour sans faire trop d'efforts.
Pour que vous puissiez augmenter votre masse musculaire il faut donc manger plus que ce que vous dépensez.
Il est important d'utiliser les compléments nutritionnels en plus de vos repas quotidiens.
Ne sautez pas sur sucreries et autres matières grasses ceux sont de mauvais sucres.
Pour d'autres conseils : angelique.mary@yahoo.fr
Vous n'êtes pas la seule à avoir cette question et je suis la pour vous aider.
Angélque
des cacahuetes du pois chiche et du feves c est sur j ai lu dans un livres plantes gurissantes le miel surtout des dattes
ReplyDeletependant un moment, j'ai b cp maigrit: que du muscle perdu!
ReplyDeletepeu être que toi, tu devrai faire du sport pour être plus muscler et comme les muscles pèsent leurs poids...cela t'aiderai un peu