Question by Tibere: Quelles sont les meilleurs proteines a consommer pour eviter la prise de poids?
je souhaite eliminer la graisse autour de mes muscles quels d'ou doivent etre issue mes proteines pour ne pas prendre de poids( enfin pas trop)
Best answer:
Answer by domil314
Protéines d'origine animale déjà. Ensuite, si vous ne prenez pas les poudres, vous devez les chercher dans des aliments contenant peu de graisses : blanc d'oeuf, poisson et volaille.
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Les protéines monophostates sont les meilleures pour brûler les graisses.
ReplyDeleteBonsoir
ReplyDeletePoursuis avec ta prot...ou prends de la razor extrem, elle contient un brûleur (fais gaffe, elle est excitante aussi...donc pas après 16 heures)...
Pour le bien, il faut faire une sèche, c'est à dire suivre un régime très restrictif pour virer la graisse...mais c'est vraiment hard...
Ce que tu peux faire, c'est continuer à prendre de la prot, mais réduire en même temps tes hydrates de carbones (glucides)...
Maintenant si tu parles de protéines dans l'alimentation privilégie alors le fromage blanc à 0%, les viandes blanches comme le blanc de poulet et mieux encore, le blanc de dinde, et les poissons blancs...tu peux aussi, si tu aimes, ajouter du soja...
sham003 est de bon conseil, moi je rajouterai ma petite touche par rapport aux autres, c'est de bien penser a manger des céreales complete(riz complet, pates complet, pain multi cereal etc..) et des proteines vegetal, tout ce qui est pois (lentilles, petit pois...) Ces aliment sont rop souvent negligé dans notre alimentation alors qu'il nous apportent une tres importante dose d'energie, et notre corp arrive bien a les eliminer du coup (ca ne reste pas sur les hanches ;-) )
ReplyDeleteune très bonne protéine est le soja qui a ts le avantages des protéines animales (du type riche en acides aminés essentiels) et est peu calorique.Les poissons dits "gras" sont composés d'excellentes protéines et sont riches en omega 3 cependant comme leur nom l'indique ils st relativement calorique même si un poisson gras reste beaucoup moins calorique qu'une portion de viande!voilà j'espère que ça t'aura un peu aidé.
ReplyDeletemange du poisson ! C'est bon pour les cellules nerveuses et les articulations. Aucune difficulté à l'assimilation et à la digestion. De plus, le + gras des poissons (saumon, hareng....) est toujours plus maigre que la + maigre des viandes (poulet)
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