Par ma propre expérience, je peux te dire que j'ai perdu 6 kg en 6 mois grâce à - 2 séances de piscine par semaine - manger mieux (par exemple : avant, petit dej lait-chocolat-céréales remplacé par thé-biscottes-confiture) etc... Et il faut savoir que tu peux manger presque tout ce que tu veux à condition que tu ai faim, donc par simple gourmandise. Tu peux toujours te permettre quelques écarts à condition de respecter les règles que tu te fixes !
beaucoup compte les calorie , réduise les portions ou font des régime dissocié (dukan) personnellement j'ai perdu 53kg en 1ans en comptant les lipides et les glucides plutot que les calories et les quantité . je mange a ma faim mais j'évite les produits gras et sucrée . je leurs préfère les fruits et les produits allégée
Les régimes trop strictes n'ont rien donné comme résultat. Elle avait toujours faim, c'était devenu un supplice. Le peu qu'elle perdait, elle le reprenait de suite.
Dernièrement, elle a trouvée un produit minceur à base de café vert, lingzhi et senna (http://www.greencoffeefrance.com/content/6-composition). En plus de lui faire perdre du poids, elle a beaucoup maigri. C'est des produits naturels, et depuis elle n'a plus envie de grignoter à longueur de journée.
En premier il faut prendre le tems necessaire, minimum trois mois, plus on perd lentement plus on se stabilise ensuite, faire 4repas par jour, apprendre à se connaitre, commencer la journée par un grand verre d'eau au lit pour purger, penser à un gouter, si on a tro faim le soir, pensez à un bol de soupe puis autre aprés, car c'est bourratif, pas de regimes sans glucides ou hyperproteique, boire 1,5litre d'eau par jour, , penser à prendre au gouter une tasse de the vert à la menthe ou pas c'est diuretique , , faire un petit dejeuner correct, un repas leger,un gouter et un repas le soir, la viande rouge boeuf une fois par semaine, sinon viandes blanches,poisson, etc, si pas de sport, pensez à marcher, en faisant une course, une balade à pied dans le quartier, ça tonifie en meme temps que ça aère,
Le régime M.L.M = manger la moitié ...!
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeletePar ma propre expérience, je peux te dire que j'ai perdu 6 kg en 6 mois grâce à
- 2 séances de piscine par semaine
- manger mieux (par exemple : avant, petit dej lait-chocolat-céréales remplacé par thé-biscottes-confiture) etc...
Et il faut savoir que tu peux manger presque tout ce que tu veux à condition que tu ai faim,
donc par simple gourmandise.
Tu peux toujours te permettre quelques écarts à condition de respecter les règles que tu te fixes !
Diminuer (ou supprimer) bierre, beurre, gateaux, nutella.
ReplyDeleteCourrir 2-3 fois par semaine 45 minutes et le faire doucement, faut tenir longtemps et pas sprinter pour transpirer (ce qui ne sert a rien)
Tu suis le lien plus bas, pour ma part j ai perdu 8 kilos depuis septembre.
faire du sport et ne pas manger beaucoup le soir.
ReplyDeletebeaucoup compte les calorie , réduise les portions ou font des régime dissocié (dukan)
ReplyDeletepersonnellement j'ai perdu 53kg en 1ans en comptant les lipides et les glucides plutot que les calories et les quantité .
je mange a ma faim mais j'évite les produits gras et sucrée . je leurs préfère les fruits et les produits allégée
alimentation équilibrer, sport.
ReplyDeleterecettes de grand mere:
2cuillères a café de vinaigre de cidre dilué dans un verre d eau, au repas du midi et du soir.
infusion du soir: 2 cuillères a café de cannelle et 2cc de miel dilué dans de l eau chaude.
bon courage!
Ma femme a testé plusieurs régimes.
ReplyDeleteLes régimes trop strictes n'ont rien donné comme résultat. Elle avait toujours faim, c'était devenu un supplice. Le peu qu'elle perdait, elle le reprenait de suite.
Dernièrement, elle a trouvée un produit minceur à base de café vert, lingzhi et senna (http://www.greencoffeefrance.com/content/6-composition). En plus de lui faire perdre du poids, elle a beaucoup maigri. C'est des produits naturels, et depuis elle n'a plus envie de grignoter à longueur de journée.
C'est vraiment un bon régime
manger moins ou http://www.regimesmaigrir.com
ReplyDelete@+
premièrement équilibrer son alimenta ion, ensuite manger léger le soir c'est à dire prendre plus des fruits et légumes le soir
ReplyDeleteEn premier il faut prendre le tems necessaire, minimum trois mois, plus on perd lentement plus on se stabilise ensuite, faire 4repas par jour, apprendre à se connaitre, commencer la journée par un grand verre d'eau au lit pour purger, penser à un gouter, si on a tro faim le soir, pensez à un bol de soupe puis autre aprés, car c'est bourratif, pas de regimes sans glucides ou hyperproteique, boire 1,5litre d'eau par jour, , penser à prendre au gouter une tasse de the vert à la menthe ou pas c'est diuretique , , faire un petit dejeuner correct, un repas leger,un gouter et un repas le soir, la viande rouge boeuf une fois par semaine, sinon viandes blanches,poisson, etc, si pas de sport, pensez à marcher, en faisant une course, une balade à pied dans le quartier, ça tonifie en meme temps que ça aère,
ReplyDeleteDukan ou Thonon les bains.
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