Question by The Final Frontier: Quelle genre d'activités et de régime faut-il faire pour perdre la graisse sur les hanches, dans le dos,?
au dessus des fesses?
Il ne m'en reste presque que là et sur les cuisses peut-être, alors que sur le haut (thorax) je suis limite maigre.
Cela donne une silhouette pas terrible (ça fait un peu hanches de femme pour un homme, même s'il y a pire, en plus je crois que mes os des hanches sont déjà pas mal larges)..
J'ai brûlé 20-25kg l'an dernier, passé de 95 à autour de 70 mais là ça descend pas plus bas, puis je saute moins de repas et ne prend plus de minuscules trucs tous prêts pour le micro-onde (ça refile le cancer ça en plus, non?), mais je bouge autant à peu près.
Alors que faire? Essayer de ne manger que des légumes? Je n'y arriverai pas.
Et pour le sport, ça sera maxi 4-6h/semaine pour en faire (mais bon je fais déjà automatiquement 40 min marche rapide + 13 étages escaliers par jour).
Après je sais que pour 1,80m et tour de poignets 18-19cm, etc, le poids idéal est 73, mais là il est mal réparti.
Manque de muscles au niveau des bras, épaules, dos, abdominaux, et trop de graisse en dessous (d'ailleurs ça doit faire un centre de gravité bas, toujours aussi mauvais pour la natation).
Alors comment faire? De la musculation des dorsaux et trapézoïdes ou plutôt du footing ou 50-50, 40-60?
Enfin si ça suffit, me faut déjà acheter les haltères. Où en trouver, ils en vendent dans les salles ou pas, histoire que je fasse plus avec des gros bouquins pas faciles à tenir? :D.
Merci pour vos réponses.
Bon après dans le commerce on trouve de la viande à 5% de matières grasse, mais bon si on ajoute les pâtes, puis des fois des oeufs avec de l'huile (au plat), du beurre dans les pâtes, quelques brioches, biscuits ou viennoiserie (pourtant rarement, rien que 2 fois/semaine maxi), des entrées salades avec sauces, ça fait toujours de la graisse ...
(Je précise que même avec la pauvreté et le chômage il faut toujours un régime, car au contraire, c'est la nourriture malsaine qui fait grossir qui est la moins chère ... )
Best answer:
Answer by ernesto
en tous les cas t'as déjà musclée tes doigts en tapant tout ton baratin !
Give your answer to this question below!
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Muscler un endroit précis, oui, mais perdre du gras à un endroit précis comme l'affirme les charlatans, c'est impossible! Tu te creuses la tête pour rien!
ReplyDeleteSi tu veux garder la ligne il vaux mieux adopter un style de vie alimentaire et sportif que tu peux suivre toute ta vie au lieu des régimes bidons qui pullulent partout!
Tu as mis le droit dans l'engrenage, sauras-tu t'arrêter à temps?! C'est à toi de voir!
Il n'existe pas de nourriture malsaine; il existe par contre des gens qui mangent n'importe comment! Quand on passe son temps à se gaver au lieu de résoudre ses problèmes avec sa tête ou sa volonté, ça se stocke quelque part, que ça soit du gras ou pas!
La diététique est l'une des escroqueries de ces dernières décennies!
tu peux courir ...
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