Question by avosclaviers: quelle est votre meilleure recette minceur ?
je voudrais faire un régime et vos recettes seront les bienvenues, merci.
Best answer:
Answer by Pistache ♥
C'est le vélo elliptique, si on peut considérer cela comme une " recette " minceur.
Give your answer to this question below!
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soupe choux
ReplyDeletenatation + repas équilibrés
ReplyDeleteL'hivers c'est soupe tous les soirs et l'été c'est légumes en salade...
en sachant qu'un équilibre alimentaire se calcul sur 1 semaine
A+
Tu trouveras plein de conseils et differents régimes dans le site ci-dessous
ReplyDeleteje te déconseille la soupe aux choux!!!!!
ReplyDeletefait beaucoup de sport et bois beaucoup d'eau.
courage
Il n'y a pas de recette miracle... Chaque personne réagit d'une manière différente.
ReplyDeleteEtes-vous stressée ?
Faîtes-vous de la rétention d'eau ?
Eliminez vous bien ?
Etc...
Néanmoins, l'une sinon la meilleure façon de perdre du poids, c'est d'allier une bonne hygiène alimentaire (privilégiez les glucides au dépend des lipides) et une activité physique non agressive et progressive.
Je vous invite à vous rendre sur le site de la caverne d'Ali Baba. Commencez par faire un "Diagnostic minceur". C'est gratuit autant en profiter puis... Consultez la rubrique : "Sport pour tous". Vous y découvrirez beaucoup d'informations.
Bon courage
Moi ma recette c’est l’équilibre
ReplyDeletele matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, 60 g de pain (céréale, ou complet) avec du beurre allégé,. 2 pruneaux
Le midi 120g de viande, des légumes (je privilégie poireaux, brocolis, champignon, salade, concombre, tomate) et 60 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent)
asperge, choux, haricot vert ect 200g
Un yaourt 0%
-Le soir des légumes, un yaourt 0%
Moutarde, 2 cuillère d’huile, crème fraiche 5% mg
Beaucoup d’eau,
Je m’autorise un petit carré de chocolat par jour, et de temps en temps un soda light
et puis je bouge beaucoup, je rentre tous les soirs à pieds 5km et je cours 2 fois par semaine!! Mais déjà de bouger un peu c’est bien !!
tu peux t'autoriser de tout mais dans des bonnes proportions et si tu fais un excès supprime les féculents le lendemain !!
aller bon courage car le régime c'est avant tout la volonté !!
Mon expérience: moins treize Kg il y a 15 ans et pas bougé depuis.
ReplyDeleteAlimentation diversifiée pauvre en corps gras (pas de beurre de l'huile seulement dans les salades) pas de sucre ajouté (café boissons...) des légumes verts à profusion cuits vapeur ou micro-onde (endives, fenouil, avec tomates + persil+ ail + gigembre: ça pèse rien en calories et c'est très bon!), fromage à midi et fromage blanc 0 ou 3% mg le soir nature ou avec fines herbes, du pain à volonté.
Et du sport 3 fois une heure par semaine (footing) + du vélo chaque fois que je dois effectuer un petit parcours.