Question by DidouF: Quelle doit être la fréquence et le temps sur un vélo d'appartement pour s'AFFINER et non prendre de la masse?
Voilà ,Tout en suivant un régime amaigrissant , je pense commencer à faire du vélo d’appartement. Je souhaiterai savoir combien de fois par semaine et combien de minutes ne faut –il pas dépasser pour juste affiner ces membres inférieurs sans prendre du muscle en masse .
J’ai pensais à en faire en programmes n°1 (le plus facile) 3 à 4 fois par semaine pendant au minimum 45min.
Qu’en pensez vous ?
Merci par avance.
Best answer:
Answer by kicker
C'est parfait, mais ce n'est que le régime qui fait maigrir, pas le sport
Add your own answer in the comments!
--------------------------
Vous allez obligatoirement prendre du muscle à la place de la graisse, surtout si vous ne faisiez pas de sport jusqu'à présent.
ReplyDeleteAu début, c'est démoralisant face à la balance car le muscle pèse lourd, mais face au miroir tout change.
Et il va falloir pédaler sévère si vous voulez gonfler des cuisses grâce au vélo...
Du régime et du vélo, tout ça raisonnablement, et les escaliers à pied.
vélo non
ReplyDeletemais la marche rapide ou la natation la zumba Aqua_gym aerobique
l'idéal c'est 30 min par jour. donc 45 min 3 à 4 fois par semaine, c'est parfait !!!!
ReplyDelete