Question by principessa70: quel sorte de régime alimentaire vous a le plus aide pour perdre vraiment de poids sans le récupérer après?
si vous pouvez aussi m'indiquer des medicaments qui m'aident a maigrir (je dois perdre au moins 20 kilos) sans d'effets collateraux
Best answer:
Answer by chacha
la déprime !!!!!
@ nan je rigole , moi je prend souvent xls et 4321 , j'ai perdue 34 kilos en un an !!!
et surtout je mange mieux
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La meilleure solution pour perdre du poids et ne pas le reprendre c'est de manger équilibré et correctement.
ReplyDeleteFaire du sport, de la marche...
Il n'y a pas de secret ou de remède miracle, la plus part des coupes faim sont des amphétamines...
J'ai perdu du poids en faisant attention à ce que je mangeais, le matin un petit déjeuner copieux, à midi un repas équilibré et le soir une soupe et une pomme en dessert.
Et je fais pas mal de marche, je n'aime pas le jogging alors je fais d'autres activités qui me plaisent.
Il ne faut pas non plus oublier que lorsque l'hiver arrive (même si ces dernières années les hivers sont plutôt doux) le corps a besoin de faire des réserves et on mange un peu plus et on prends du poids.
Les tomates, les pommes vertes, l'ananas... mangent les graisses et sont bourrés de vitamines.
Les yaourts 0% de matières grasses c'est de l'attrape nigaud car si il y a plus de calories dans un yaourt 0% cela ne va pas t'aider à perdre du poids.
Éviter le fromage après 17H car celui ci se transforme en graisse et on perd le calcium qu'il y a dedans car pour que le calcium se fixe on a besoin du soleil et de certaines vitamines.
On a besoin de la graisse pour que notre cerveau fonctionne et peu de gens pensent ou savent cela.
Bon courage.
si tu veux vraiment maigrir il faut juste courir chaque samedi faire chaque matin 50pompes pour avoir un ventre plat et 50pompes avant de te coucher et puis arretez de consommer trop de choses sucrer et de grignoter le matin 1 tasse de lait a midi des legumes ou de la viande il ne faut pas trop manger le soir peut etre du poisson
ReplyDeleteMontignac, à condition de faire attention à ne pas garder les mauvaise habitudes..
ReplyDelete- prendre l'habitude de passer du temps au marcher : pour regarder les legumes et fruits frais, et redecouvrire le gout des aliments cuits à l'eau ou avec un peu d'huile, sans sauce.
ReplyDelete- éliminer tout ce qui se rapproche du mot friture, chips, ketchup, cacahouette, ...
- en sauces, privilégier les sauces a base de tomate, de cerfeuille, de ciboulette, ...
- faire 3 vrais repas se rapprochant autant que possible du triangle de l'equilibre alimentaire, et bouger, et considerer que la faim de l'estomac entre 10h et 12 et entre 17h et 19h est le signe d'une bonne santé, et non pas le signe qu'il faut se jeter sur des grignotages. Attendre le repas est sacré, un respect pour la nature.
Je n'ai jamais fait de régime et ma diététicienne en est heureuse. Elle m'a fait perdre 20 kg environ en 6 mois, pas besoin de se priver... tu veux la recette miracle?
ReplyDeleteIl suffit de se faire suivre régulièrement (1 fois par mois au départ), de manger équilibré, de faire du sport et de ne pas se priver.
Le pourquoi de tout cela:
- Ne pas faire de régime afin que ton corps ne stocke pas un maximum de graisse dès l'arret du régime qui aura été trop contraignant pour lui
- Se faire suivre régulièrement parce qu'il le faut pour une aussi grande perte de poids, il y a des risques liés à ta santé qui entrent en compte si tu te lance seule dans l'aventure, des carences que seul un médecin ou une personne équipée des mêmes instruments et compétences peuvent détecter.
- Manger équilibré parce que ton corps a besoin de beaucoup de chose et il faut lui apporter les vitamines, glucides, lipides, etc. dont il a besoin.
- Faire du sport afin d'aider à la perte de poids
- Ne pas se priver pour ne pas se jeter par la suite sur ce qui aura été interdit et finir par tout reprendre.
En fonction de ton activité physique journalière, ton médecin ou une diététicienne peuvent te donner un plan alimentaire pour t'aider à remanger correctement, dans les bonnes proportions. Il te suffit de le suivre et cela marchera.
Personnellement, ayant déménagée il y a peu et n'ayant pas de médecin traitant dans la région lorsque j'ai commencé ma nouvelle alimentation, je suis passée par diététicienne. Je faisais 1.68m et plus de 80 kg, soit le seuil critique avant de passer à l'obésité. Ma gynécologue a tiré l'alarme en aout, j'ai été voir la diététicienne et je fais maintenant 60-61kg.
Les inconvénients de cela, c'est qu'il faut refaire toute la garde robe!! :D
Pas besoin de médicaments pour maigrir, une alimentation saine est suffisante! :)
Bon courage pour la suite.