Question by F.M: Quel régime suivre ?
Quels types de régimes convient à tout le monde ? Après les fetes il va falloir reprende le dessus.
Best answer:
Answer by Krhome
Le meilleur pour moi c'est le régime Special K (ça a très bien marché sur moi)
What do you think? Answer below!
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commence d'abord par manger à des heure fixes (7h 13h 19h par exemple), ne surtout rien manger entre les repas éviter l e trop sucré, le gras et et si ça ne donne pas les résultats souhaités alors réduire sensiblement la quantité... essaye et on verra au bout de deux semaines...
ReplyDeleteil y a tellement de regime, fais celui qui te correspond le plus!!
ReplyDeleteCe qui conviendrait à tout le monde, ce serait de manger correctement, de manière régulière et équilibrée et de faire un minimum de sport.
ReplyDeleteJe ne pense pas qu'il y ait de solution miracle, les régimes donnés dans les différents magazines créent des carences au niveau de l'alimentation et ne prennent pas en compte de période de stabilisation, ce qui fait que cela se termine la plupart du temps par un effet de yoyo.
Autant prendre de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie et les kilos superflus s'en iront d'eux-mêmes!
je te conseil de manger des légumes, si tu veux vraiment maigrir prend rendez vous chez un nutritionniste. biz léa
ReplyDeletebonsoir,
ReplyDeleteRecherche le régime qui te convient dans la rubrique régime minceur de ce site http://www.astuces-diverses.com
Je suis certaine que tu vas trouver celui qui t'ira ...
bizz
Pat
Pour être franche, il en existe pas de
ReplyDeleterégime miracle, ou de meilleur !!
Simplement changer vos habitudes de vie
alimentaires. Couper dans les gras trans, et diminuer
dans les sucres blancs.
Vous avez le droit de manger ce qu'il vous plaît ! Mais
soyez simplement raisonnable dans vos portions.
Prenez l'habitude de manger aux heures régulières, et aussi
fou que cela puisse parraître, prenez l'habitude de bien prendre le ' Petit Déjeuner '.
Vous savez, ce qui fait engraisser n'est pas de manger, mais
bien l'abus ! Alors apprenez à vous disciplinez, et
de vous contentez d'une seule assiette bien équilibrer !
Bonne chance
pas de regime , juste remanger normalement et faire une activité sportive ca suffit
ReplyDeleteBonjour.
ReplyDeleteUne alimentation équilibrée. J'ai eu une super programme, je te le donne.
Programme de remise en forme alimentaire.
Matin :
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète
-un produit laitier (lait écrémé, yaourt nature à 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou un jus de fruit ou les deux
-thé ou tisane ou café avec édulcorant
Collation (si besoin, non obligatoire) :
-fruit
-ou jus de fruit
-ou yaourt nature à 0% de matière grasse
Midi :
-crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou 150 grs de féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois
-100 grs de viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
-un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou jus de fruit ou les deux ou un carré de chocolat noir
Collation (si besoin, non obligatoire) l’inverse de celle du matin :
-fruit
-ou jus de fruit
-ou yaourt nature à 0% de matière grasse
Soir :
-crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou 150 grs de féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois)
-100 grs de viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
-un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou jus de fruit ou les deux
NB :
-les légumes verts ou crudités peuvent être accompagnés d’une vinaigrette avec une cuillère à soupe d’huile d’olive ou une sauce crémeuse à base de yaourt nature 0% de matière de grasse auquel vous ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive et des épices (sel, poivre, ail, persil, herbes diverses, curry, paprika, moutarde)
-il est important de boire 1 litre et demi à 2 litres de boisson par jour en dehors des repas, privilégier l’eau de source, minérale ou du robinet
-une activité physique est fortement conseillée 2 ou 3 fois par semaine (ex : 30 min de marche rapide)
-lors d’une occasion spéciale, ne vous privez pas, mangez raisonnablement en accommodant votre repas des deux jours suivant en supprimant les matières grasses de la vinaigrette et privilégier du poisson ou une viande blanche et divisez la dose de féculent par deux.
Bon courage, les résultats sont rapides et durables. Il s’agit juste d’une hygiène alimentaire.