Question by chaque instant: Quel régime puis je suivre pour perdre plus de 25 kg?
Bonsoir
Beaucoup de questions de ce genre sont posées , mais j'aimerais trouver un bon régime pour mon ca, vu que je ne peux pas aller chez un diététicien ,j'ai déjà entendu que beaucoup de personnes qui étaient obèse ont perdu du poids toutes seules .
Ya t-il un site ou avez vous des menus régimes ?
Je suis une fille de 22 ans et je pèse 96 kg pour 1,72 m .
Merci beaucoup ,
Le poids me fait rater beaucoup de choses
Best answer:
Answer by manuel d
bon faut de la volonté , ne mange pas a ta faim, laisse toujours un petit creux dans ton ventre, fais du sport et le soir mange des legumes mais pas trop.
What do you think? Answer below!
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un regime equilibré, un suivi serieux avec une diet avec qui tu te sent bien et prendre son temps eviter tout ces regimes à la con qui font faire des yoyo(perdre vite reprendre aussi vite avec un bonus!)!!!
ReplyDelete*@>>>ça sert à rien de metre un pouce en bas pour combattre ce fleau il y a pas 50 solution
soit tu suis des regime à la con dans ton coin et plus tard tu pesera 120..130 kilos et devra te faire gastroplastié pour perdre du poid (anneau, sleeve, by pass!)car ça sera impossible de perdre 60 kilos come ça avec un regime simple!
soit tu va voir des pro et prend les choses en main avec eux et tu evite tout ça!
il y a pas de miracle!!!
un regime suivi par une diet meme si tu echoue faut continuer à aller la voir! et du sport!
pourquoi ne peux tu voir un diététicien ?toute seule tu ne vas pas t'en sortir, courage
ReplyDeleteSi tu es assez forte pour faire un régime toute seule, tu en as un très intéressant ans le site ci-dessous sous le lien "régime facile". Il ne te créera pas des carences et ne fera pas d'effet yo-yo.
ReplyDeleteSi tu as des fringales aide toi avec l'algue spiruline.
Dans la journée tu peux prendre des infusions d'ortie qui t'aideront à éliminer et t'apporteront du fer : )
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ReplyDeleteUne alimentation non restrictive, instinctive, que tu peux donc conserver sur la durée : "méthode Zermati" (nom d'un médecin du G.R.O.S www.gros.org) Le principe : manger QUE lorsqu'on a faim, s'arrêter à satiété, le livre "maigrir sans régime" du Dr J.P Zermati, est un guide pratique pour retrouver et respecter ses sensations alimentaires, je te le conseille vivement, tu peux aussi chercher des témoignages sur internet, la méthode commence à être connue et prise au sérieux.
. J'ai perdu 8 kilos comme ça, d'autres en ont perdu 20, ce qui est le plus génial c'est que tu peux manger absolument tout ce que tu veux, ta faim étant la seule limite à respecter, tu te fait plaisir un max, les aliments sont dix fois meilleurs, et surtout tu te rends compte que tu peux maigrir sans manger que des fruits et des légumes, et en mangeant des tartines de nutella le matin.
Bref si tu veux des précisions contacte moi par MP, mais tout est dans le livre ;)
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bonjour! bonjour également a harman ça fait un moment que je n'ai pas répondue dans cette rubrique mais j'ai remarqué que tu défend toujours ta cause! un vrai petit combat!
ReplyDeletepour répondre je te dirais que la méthode de harman est très bonne pourquoi ne pas la tenter effectivement! d'autant qu'en partant de 96 kilos le changement n'a pas besoin d'être rapide et brutale! moi j'ai pratiqué mon amaigrissement autrement mais en partant d'un autre poids aussi!
mais sa méthode fonctionne puisque depuis 3 semaines je ne me suis ni lâchée ni forcement suivie mon alimentation a la lettre! due au cochonneries que mes enfants me mettais sous le nez tout ce mois lol ( les fêtes! ) et ça ne m'a pas empêchée de perdre! donc si tu n'aime pas etre frustrée suit sa méthode bises
Quelques petits conseils-
ReplyDelete-Rééquilibrage de l'alimentation : éviter les aliments gras et à fort index glycémique et faire du sport : marche, natation, course... Il faut surtout avoir beaucoup de motivation pour y arriver. Bonne chance;)
Pour un site tu peux trouver tout plein d'astuce sur ce site http://www.ligne-en-ligne.com/
un bon site qui m'aide meme en ce moment
ReplyDeletelit et tu verra que cette personne a tout compris!
et je pense que cela t'aidera:
http://embruns.net/carnet/vie-privee/perdre-10-kilos.html
Pour réussir un régime amaigrissant, on a besoin de beaucoup de volonté au début. Le désir de maigrir nous incite à supporter le fait de se priver de bonnes choses. Mais dans la suite, et petit à petit, on s’habitue au régime hypocalorique suivi.
ReplyDeletePour pouvoir poursuivre un régime amaigrissant pendant longtemps et qui nous permet d’atteindre le poids qu’on désire, il ne faut pas qu’il soit trop dur. Oui on peut maigrir avec un régime alimentaire équilibré hypocalorique, pauvre en graisses et en glucides.
Il faut manger cinq petits repas par jour au lieu de trois repas plus copieux. Manger de tout mais en faible quantité.
Consommer des aliments allégés, par exemple lait et fromages écrémés, gâteaux pauvres ou même sans sucre et préparés avec du beurre d’origine végétale et allégé [ou supprimer complètement les douceurs]. Remplacer la viande rouge par du poisson [de préférence maigre], manger le poulet sans la peau. Choisir les fruits non très mûrs [car mûrs sont plus riches en sucres].
Éliminer complètement ou réduire au maximum la consommation des fruits secs, des fruits exotiques [avocat] cacahuètes, amendes, noix, des charcuteries non allégées.
Augmenter la consommation des légumes verts. Consommer des céréales complètes.
Le mode de cuisson des aliments peut les enrichir en graisses. Pour la cuisson de la viande, poulet, poisson choisir la grillade sans enduit gras.
Éviter les fritures. Choisir la cuisson à la vapeur pour la préparation des pommes de terre, des légumes…, etc. Pour finir il faut mener une vie active et faire du sport léger comme la marche ou la natation.
Pour commencer ,il faut faire une heure de sport tous les jours c est obligatoire !
ReplyDeleteaprès il faut acheter "un bruleur de graisse" qui va t aider a bruler les graisses
ensuite il faut bannir tout ce qui est sucré et gras et manger tous ce qui est salade, lait, oeuf(source de proteines),des fruits..
bonne chance et bonne année !
Essaye Weight Wetchers? Une amie à ma mère à fait ce régime, elle à perdu dans les 30kg sans reprendre !
ReplyDeleteCourage!
Bonsoir,
ReplyDeleteJe comprends ton désarroi. Je te conseille un régime qui a bien marché pour moi. Il s'agit du régime Ligne en Ligne du site http://www.ligne-en-ligne.com/
Le régime Ligne en Ligne est une nouvelle approche, pour maigrir zen et durablement, mais aussi pour rester en forme. Le régime Ligne en Ligne a été mis au point par des spécialistes de la santé et de la nutrition (coachs, médecins, nutritionnistes, diététiciens…). Il s’agit donc d’une méthode sérieuse, sans fausses promesses ni solutions miracles.
Le principe de base est l'index glycémique au secours du poids
Autrefois réservé aux initiés, le concept d’index glycémique, ou d’IG, est désormais considéré comme l’un des moyens star pour contrôler son poids. Depuis quelques années, on sait scientifiquement qu’une alimentation à faible IG aide efficacement à contrôler le démon de la faim. Mais les bienfaits pour la santé d’un tel régime ne s’arrêtent pas là. Diminuer les aliments à IG élevé permet aussi de protéger son cœur, de réduire le mauvais cholestérol et même, d’augmenter son endurance.
Va faire un tour sur le site et fais toi une idée ;-)
Bonsoir.
ReplyDeleteJe me suis posée la même question il y a quelque temps maintenant. J'avais pris 20 kilos en très peu de temps. J'ai découvert un site très sympa. Un site où l'on y trouve des recettes, des menus, une liste de course, des tchats avec un nutritionniste, des diététiciennes, de l'entraide, du soutien. La seule chose que tu ne trouveras pas c'est Ta motivation. Ce site est celui du Docteur Jean-Michel COHEN. Il est certes payant mais franchement ca en vaut le coup. Me concernant j'ai perdu les kilos. Il m'en reste encore mais ca viendra.
Voici le lien.
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/regime-savoir-maigrir.asp
J'espère que ce site pourra t'aider à élmiminer tes kilos qui te genent.