Question by virtuelle: Quel régime faire pour perdre 5 kg ?
Best answer:
Answer by eLLe
manger équilibré (beaucoup de légumes et de poissons, sans sauces grasses, supprimer le pain)
et un peu de sport
Give your answer to this question below!
--------------------------
Un régime demande beaucoup d'effort donc beaucoup de volonté...
ReplyDeleteTu peux essayer de réduire les matières grasses, privilégier les légumes et les fruits, certains poissons blancs, boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour (et aller prendre des renseignements sur internet cela regorge de mini plan régime) !
Éviter les plats préparés même si c'est pratique, cuisiner le plus possible car on contrôle plus facilement les graisses et les portions, diminuer l'alcool (1 ou 2 verres le week-end, pas plus!!) et surtout du sport (1/2 heure de marche rapide chaque jour plus une ou deux séances de sport dans la semaine).
ReplyDeleteAprès, il ne faut pas s'attendre à une baisse spectaculaire, mais plutôt voir qu'on a gagné un cran de ceinture ou que le jean trop serré il y a encore 3 mois rentre maintenant parfaitement.
Si vous en avez marre de ne pas obtenir les résultats que vous désirez et si vous êtes prête à vous entrainer pour changer cela, dans ce cas il existe un processus simple et efficace, sans matériel nécessaire, qui saura apporter de vrais résultats rapidement. Je vous le garantis !
ReplyDeleteVous pouvez maintenant perdre 5 kg de pure graisse tout en gagnant en même temps du muscle avec seulement trois entraînements courts (mais intenses) par semaine.
Dîtes au revoir aux longues séances de cardio lent ennuyeux et commencez à brûler un maximum de graisse en un minimum de temps avec des entraînements de tueurs que vous pouvez faire dans l'intimité de votre maison en 45 minutes ou moins...
Si je peux le faire, alors je sais que tout le monde peut le faire.
le régime Dukan est bien.
ReplyDeleteSalut adorable Virtuelle sincèrement il faut te baser sur les légumes et boire du thé vert 3 tasses par jour suffiront éviter les autres boissons ( gazeuses jus et alcooliques ) et faire du sport au moins la marche du facteur avec des échauffements chez toi si tu ne sais pas contacte moi surtout pour diminuer le ventre, bon courage et bonne soirée avec de grosses bises.
ReplyDeleteSupprimes l'alcool, le pain, les féculents, les sucreries, le fromage.
ReplyDelete30 minutes de marche par jour minimum.
Tu verras tu perdra vite tes 5 kilos.