Question by diabang: quel regime adopte pour perdre tres vite du poids?
je fais 62kg et j ai 17ans
Best answer:
Answer by bchx
voir un nutritionniste et suivre ses conseils
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Tuesday, June 25, 2013
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Un régime ne veux pas dire de ne plus manger
ReplyDeleteSimplement de réduire les quantités pour commencer
Coupez de moitié les deux premières semaines
et faites attention aux aliments sucrés et gras
Marcher 30 minutes par jour....si vous faites
toujours attention ce que vous mangez et réduisez vos
quantités, il y a de grande chance que vous allez perdre
du poids efficacement !!
Bonne chance
evouloir perdre du pois trop rapidement c pas bon tu va les reprendres vite et même plus
ReplyDeleteva voir 1 nutritionniste
Ne pas grignoter, manger equilibré, faire du sport.
ReplyDeletePour moi ça marche a 100%!
Il ne faut pas sauter de repas, bien équilibrer son alimentation : légumes, laitages pauvres en matière grasse, viande blanche, éviter les frites kebab ou américain frites, les toutes les patisserie du style meringue (hyper chargée en sucre qui va forcément se stocker là ou il ne faut pas
ReplyDeletepour moi a l'âge de 17 j'étais 57 kilos et j'ai 27 ans et tjs 57 alors essaye de reste de même ou essaye de diminuer les quantités consommés faire du sport. ne te gâche pas la vie.
ReplyDeletesalu moi cest annie javais 80kg.pour en avoir moins jai fais des activites physiques.manger cinq fruits et legumes par jour,manger moins de gras.buver un laitier naturel 0pourcent matiere grasse chaque matin.vous verrez les resultats.maintenant jai 39 kilos
ReplyDeleteQuelle taille avez-vous ? Si vous mesurez 1,67 m et au-dessus, vous êtes dans la bonne norme.
ReplyDeleteIl n'est pas bon à 17 ans de chercher à maigrir (de plus très vite !) car vous allez entrer dans un engrenage qui ne fera que vous faire grossir (même si vous maigrissez entre deux prises de poids).
A votre âge, mieux vaut manger équilibré : Protéines (viande - poisson -oeufs)
Légumes (tous)
Sucres lents (pâtes-riz-pain-pommes de terre)
Calcium (produits laitiers)
Fruits
Supprimez simplement les boissons sucrées, les sodas, les sucreries, pâtisseries, crèmes dessert du commerce, les barres chocolatées, les chips, les cacahuètes, les gâteaux secs, le Nutella, les tubes de lait concentrés sucrés, les chocolats au lait, les hamburgers, les pizzas, les glaces, les gros esquimaux.
Buvez de l'eau minérale.
Faîtes du sport, nagez, marchez.
Moi a 18 j'avais 70 kg pour 1m76 ce qui était normal,on disait que j'étais costaud pour mon âge, tout simplement !!!!
ReplyDeleteBonjour
ReplyDeleteLes régimes rapides....cela veut dire que tu vas devoir faire de grandes privations, que tu va crever de faim, que tu vas être fatigué, stressé..., que tu vas avoir des carences...est-ce que vraiment cela en vaut la peine ?
Maintenant, si je te dis 62 kg 34 ans ?
Cela t'indique quoi au juste, mon poids et mon âge...
Ni mon sexe, ni ma taille, ni ma morphologie, ni les endroits où la masse grasse est à perdre, ni combien tu aimerais perdre, ni si tu fais des activités sportives, ni leurs fréquences....ni d'ailleurs si tu souffres d'une maladie telle que le diabète, le cholestérol...ni tes habitudes alimentaires etc
Donc sans informations supplémentaires, il est impossible de te répondre sérieusement...et on va à mon avis te proposer des régimes miracles type magazine, régime de la soupe aux choux....
Résultats tu vas perdre rapidement (ou non cela depend les gens), parfois souffrir de certains inconvénients, et dès que tu reprendras une alimentation normale, les 5 kg que tu auras perdu (c'est une supposition) se transformeront en 8 kg (car le corps trop privé va prévoir pour la prochaine fois et stocker un peu plus et oui il ne faut pas le duper le coco !)
Voilà...en espèrant que tu donnes un peu plus d'infos merçi
Biz
fais très attention à ce que tu vas faire. Je faisais le même poids que toi à ton âge (pour 1m62), et à force de faire des régimes plus ou moins restrictif, j'en suis arrivée à ...103kg à 42ans. Je me suis rendue compte que toute ma vie j'avais été au régime, que j'avais perdu plus de cent kilos en tout et pour quel résultat. J'ai pris le parti de manger intelligemment (les conseils précédents sont plutôt bons), d'essayer de penser positif et surtout de manger presque normalement, résultats, j'ai perdu du poids, 10kg en trois mois. Je sais çà paraît très lent mais j'essaie de ne pas y penser. Je sais que l'été approche et que tu souhaite perdre du poids rapidement mais surtout je pense que tu es plutôt mignonne avec tes petites rondeurs et surtout il faut que tu assumes ton corps. N'écoute pas trop les magazines ni les "copines". Au malgré tout, je suis mariée depuis 23 ans, avec un très beau garçon, j'ai trois enfants qui ont à peu prés ton âge et il n'y a que moi qui fait parfois état de mon poids..... bisou
ReplyDeletedéjà le poids par rapport à l'âge n'a peu de signification , si tu fais 1,70 m , c'est bien , par contre 1, 50m te met en surpoids.
ReplyDeleteEnsuite si tu es en surpoids, tu ne l'as pas pris en une semaine, le corps réagit en moyenne de 3 à 4 kg pour une femme et de 4 à 5 pour un homme.
Ne fais jamais un régime seul car tu endommageras plus ta condition, passes avec nutritionniste ou un coach (que je suis)
Entre 10 et 20 ans se produit la croissance [taille et poids] la plus importante. Alors à cette période l’alimentation devrait être la plus riche et la mieux équilibrée de toute la vie d’une personne. Dans le cas d’un excès de poids, tout jeune peut avoir recours au sport pour augmenter ses dépenses et ainsi réduire son poids tout en consolidant sa musculature. Dans le cas ou l’adolescent opte pour un régime amaigrissant il est préférable qu’il soit prescrit et poursuivit par un médecin ou un spécialiste en matière de nutrition, pour éviter tout problème nutritionnel dans l’avenir. Aller bonne chance.
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