Question by Toine: Quel peut être le résultat d'un régime basé sur la consommation de yahourt???
2 yaourts matin midi et soir légèrement agrémentés d'un soupe de légume, d'un steak, ou d'un sandwich?
Best answer:
Answer by Gardénia 栀子花
Le régime devait être réalisé avant l'été (avant juillet et aout) ! Tu fonctionnes à l'envers, c'est marrant. ;) Je n'ai aucune idée sur l'équilibre alimentaire, écoute simplement tes besoins : si tu as faim, tu manges, si tu n'as pas faim, tu ne manges pas.
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après les régimes socialistes, communistes, voilà la régimes yaourtiste.
ReplyDeleteJe pense que ce serait un régime de soupe-au-lait.
bisous à tous
Les régimes stricts peuvent être un bon coup de départ pour une perte rapide mais ne devraient pas excéder 5 jours pour ne pas voir s'installer des carences.
ReplyDeleteEnsuite, il faut réintroduire des aliments en veillant à ne pas le faire de façon brusque pour ne pas perdre les bénéfices de la diète.
Ton plan d'alimentation manque de fruits et de poissons. La viande ne devrait être consommée plus de 2 fois par semaine. Il faut aussi conseommes des verdures crues.
"soir légèrement agrémentés d'un soupe de légume, d'un steak, ou d'un sandwich?"
ReplyDeleteD'un yaourt...
pas mal...
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteLes régimes tels que celui que tu décris sont des régimes restrictifs qui entraînent une baisse de poids dans un premier temps puis une reprise de poids lors de la reprise d'une alimentation normale.
Pourquoi ne pas tenter de manger équilibré au lieu de faire cela? 1 yaourt à chaque repas si tu veux avec des aliments corrects à côté. Évite les sandwichs tout prêts et préfèrent des sandwichs maison. De même, préfère les viandes maigres aux viandes grasses comme les steaks (sauf si allégés mais ce n'est pas pareil) et mange correctement, tu verras que tu perdras du poids.
Personnellement, j'ai perdu ainsi plus de 20 kilos et je ne les ai pas repris.
Tu vas souffrir de carence et passer ta vie aux toilettes.
ReplyDeleteJe pense que tu dois adorer les yaourts!
ReplyDeleteEt que tu veux pas te compliquer la vie avec un régime!
Pourtant franchement c'est pas compliqué il ne faut pas se priver il faut apprendre à MANGER SAINEMENT (c'est facile je te jure!), tout en se faisant RAISONNABLEMENT PLAISIR (pour pas craquer, mais sans être dans l'excès) et il faut se BOUGER le cul! lol
Et sincèrement tu devrais éviter les carences, car après ta santé sera moins bonne, et dès que tu craquera pour un truc tu reprendra le double!
Si tu veux un régime proche du tient mais plus équilibré et donc efficace à court terme ET à long terme , tu peux prendre :
Matin : 1 yaourt comme tu les aimes!Mais pas trop sucré :p
avec 1 fruit/jus de fruit
et 2 tranches de pain complet avec 1 grosse noisette de beurre allégé et si tu veux une tranche de blanc de dinde.
Midi: légumes crus et cuits, salade, soupe etc à volonté!(= à satieté : tu arretes quand tu commence à te sentir calé)
1 viande blanche, ou 1 poisson, mais 1 steak rouge et des oeufs que 1 fois/ semaine.
1/4 d'assiette de pates, riz, ou 1 tranche de pain complet.
dessert : 1 yaourt! lol
Evite les sandwich ou fait toi un sandwich pain complet jambon beurre allégé, ou thon avec 1 cuillere à café de mayo allégée, ou fromage frais, ou crudités, et ne mange que ça avec 1 yaourt nature.
16h ou 18h : 1 boisson chaude sans sucre (édulcorée, ou nature) parce que ca hydrate bien, et que les boisons chaude calent un peu; avec 1 fruit ou mieux des crudités.
Soir :
Toujours légumes à volonté!
Pas ou un peu de glucides.
Dessert un fruit ou un yaourt léger ou un petit plaisir (sucré ou salé) à moins de 200 calories.
Sinon je te donne mon secret : la formule magique du régime super efficace, pour te faire tes propres régimes :
Le secret du régime c'est que si tu ne veux pas tout reprendre et craquer, il faut te faire plaisir, sans excès (genre 1 frite par semaine pas par jour, 4 carrés de chocolat par jour, pas la plaque!), faire au moins 20 min de sport par jour (indispensable dans un régime efficace et dans une vie saine!20min c'est rien ca passe tout seul!) et surtout ne pas avoir de carences en :
-protéines (viande, laitages...: 1 viande blanche et 2 à 3 laitages pas trop sucrés par jour)
-glucides lents (pates, riz, pain complet, farine...: 1/2 "petite" assiette de pates avec une sauce légère et 3 tranches de pain complet)
-et en "bons lipides insaturés" (les huiles végétales : huile d'olive... : 1 cuillere à soupe d'huile dans la salade par exemple, et 1 noisette de beurre par jour)
-mais aussi en vitamines, minéraux et fibres (les compléments sont pas mal mais bien sur surtout légumes à volonté chaque jour et 1 à 3 portion de fruits par jour)
Et ca sert à rien de se priver de glucides ou de lipides,ca fait des canrences qui entrainent une santé moins bonne et dès qu'on craque on reprend le double!Il ne faut pas se priver il faut apprendre à MANGER SAINEMENT, tout en se faisant RAISONNABLEMENT PLAISIR et il faut se BOUGER le cul! lol
Après il suffit de chercher sur google des régimes équilibrés à 1000 calories par jour, et si tu fais tes 20min de sport tu peux t'autoriser en plus un petit plaisir pour environ 200 calories (Moi c'est 40g de chocolat au lait par jour!Miam!Et ca me motive pour manger mes crudités, toi ca sera peut etre 2 yaourts de + si tu est vraiment fan!)
Aller bon courage et ne passe pas ta journée à manger que des yaourts hein!Il faut manger équilibré pour maigrir pour de vrai (à long terme).