Question by la_ptite_just: Quel est à votre avis (vécu si possible) le régime le plus efficace ?
En terme de rapidité, durabilité, et facilité.
Best answer:
Answer by cool la vie est belle no stress
Le plus efficace pour moi était la soupe aux chou. Rapide et efficace mais par contre durabilité je ne pense pas car tu perds trop vite donc tu reprends.
Moi j'ai essayé un peu tout, maintenant je fais attention à mon alimentation je fais du sport et je fais très attention au sucre.
Je ne mange pas de féculents le soir et je peu te dire que ça marche très bien efficace facile quand même et durable mais pas très très rapide. Je compte environ 1 mois pour perdre 2 à 3 kgs.
Voilà bisous et bon courage.
Add your own answer in the comments!
--------------------------
A court terme, le régime Atkins (élimination des glucides; graisses et protéines à volonté). Mais, absolument intenable à moyen/long terme !
ReplyDeletela soupe aux choux
ReplyDeleteMoi je prefere le regime du thé rouge, bien plus facile à suivre que celui de la soupe.
ReplyDeleteJe n'ai testé qu'un moyen pour perdre du poids et il me convient parfaitement : manger équilibré en se faisant plaisir et reprendre une activité physique, voir sportive.
ReplyDeleteSi tu cherches un régime rapide, alors apprête toi à le garder avec toi sans arrêt car il faudra que tu recommences sans arrêt : une perte de poids rapide entraîne une reprise de poids encore plus rapide. Donc aucune efficacité sur le long terme.
Pour ce qui est de la durabilité et de la facilité, je te conseille un type de vie simple : manger à chaque repas, éviter de grignoter entre deux, faire une activité physique ou sportive selon ton envie. Cela ne t'empêche pas de sortir au restaurant ni de faire des fêtes, ni rien. C'est donc une méthode sans contraintes réelles.
Bon courage!
Atkins : tu oublies, ce que tu perds vite, tu le reprends en double encore plus vite ! J'ai testé : mois 18 KG sur 4 mois, plus 25 KG, le 6 mois suivants !
ReplyDeleteRapidité et durabilité : incompatible !
Lent mais sur : weight watchers ! moins 10 kg depuis fin juillet.
Le régime fibres, sans aucun doutes. Le seule régime qui rempli le ventre, qui ne constipe pas, qui est agréable aux palais, variés, sensé, anti-cholestérol, intelligent… et qui dure. Et le seul avec lequel on ait pas le sentiment d'être au régime (parceque substitut de repas et soupe aux choux c'est pas top pour le moral).
ReplyDeleteTout dépend de combien de kilos tu souhaites te débarrasser.
ReplyDeleteSi la réponse est peu : une alimentation sans trop de sel, graisse et sucre peu rapidement régler le problème en quelques semaines.
Si tu souhaites perdre plus : moi j'ai essayé le régime Dukan, mais là il faut aimer la viande. Tu décides d'un rythme alternatif 5j protéines (viandes (toutes sortes), fromages blanc 0%, poisson, fruit de mer...) et 5j protéines-légumes par exemple, moi j'avais fait 3 et 3 jours. Tu as le droit à un écart par semaine voire deux. Ca reste faisable.
Le principe est de tenir se régime jusqu'à la perte de poids souhaité, puis tu attaques la phase de stabilisation qui est proportionnelle à perte de poids. Il faut donc être motivé jusqu'au bout.
Un plus : trouver un sport que l'on aime et le pratiquer 2 fois par semaine pour raffermir tout ça !!