Question by tatttie: quel est le régime à faire pour diminuer le poids d'une femme de 23 ans?
Best answer:
Answer by Mariam G
pour diminuer le poids d'une femme de 23 ans c'est de faire du sport ,ne prend jamais des médicament qui font maigrirez
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Maigrir jusqu'à 9 kilos en 14 jours
ReplyDelete1er jour : Matin : Café ou thé sans sucre à volonté
Midi : 2 oeufs durs, tomate et épinards sans sel à volonté
Soir : 1 grand steak grillé ou 3 steaks hachés, salade vert et céleri à volonté
2ème jour : Matin: Café ou thé sans sucre et un petit pain au lait
Midi : 1 grand steak, salade verte et fruits à volonté
Soir : Jambon cuit à volonté et yaourt entier
3ème jour : Matin: Café ou thé sans sucre et un petit au lait
Midi : 2 oeufs durs, salade vert et tomates à volonté
Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté
4ème jour : Matin: Café ou thé sans sucre et un petit pain au lait
Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites et un morceau de gruyère
Soir : Fruits à volonté et yaourt entier
5ème jour : Matin: Café ou thé sans sucre, carottes râpées au citron (à respecter)
Midi : Poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir : 1 steak normal et salade verte à volonté
6ème jour : Matin: Café ou thé sans sucre et un petit au lait
Midi : Poulet grillé à volonté
Soir : 2 oeufs durs et carottes crues à volonté
7ème jour : Matin: Thé ou tisane au citron
Midi : 1 steak normal grillé et fruits à volonté
Soir : Manger raisonnablement ce que l'on a envie (pas d'alcool)
8ème jour : Reprendre au 1er jour jusqu'au 14ème jour
· Le sucre de synthèse est autorisé
· Les herbes sont autorisées
· Le sel est à bannir au maximum
· Mettre le moins de graisses possible dans les salades
· L'alcool est absolument interdit pendant les 14 jours
ATTENTION L'ALCOOL STOPPE LA REACTION CHIMIQUE
du pain sec et de l'eau
ReplyDeletefaire du sport c'est tout
ReplyDeleteSi tu es obése il faut voir un spécialiste en la matière.Autrement l'activité sportive est la seule chose à faire.Ne jamais sauter de repas ne se priver de rien.Quand je dis ne se priver de rien cela ne signifie pas qu'on doit se jette sur la nourriture sans retenue: tout est bon et necessaire au bon fonctionnement de l'organisme:légumes féculents fruits et viandes .Eviter par contre les sucreries.Boire beaucoup d'eau.Allez dans tes baskets et bon courrage.
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