Question by Khaled M: quel est le meilleur remède pour abaisser son taux de mauvais cholestérol ?
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Answer by mcleeuwin
Avoir une bonne hygiène de vie, et manger équilibré.
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Tuesday, June 25, 2013
quel est le meilleur remède pour abaisser son taux de mauvais cholestérol ?
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Question by Khaled M: quel est le meilleur remède pour abaisser son taux de mauvais cholestérol ?
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une bonne alimentation et pas trop de gras
ReplyDeleteY'a des medicaments mais les effets secondaires sont peut etre plus nefastes que le cholesterol lui meme
ReplyDelete(Pb articulaire, Jambes lourdes, ...)
SI ton mauvais cholesterol n'est pas trop eleve abstient toi
Magner du poisson fait monter le taux de bon cholesterol car il y a des omega3
Un verre de vin par jour, apporterait du bon choléstérol, pour supprimer le mauvais, la marche serait un bon moyen.... Après faut voir un diététicien pour plus de conseils sérieux...
ReplyDeletene pas ajouter de sel à la nourriture ne pas manger trop gras pas de sodas etc...
ReplyDeletesi tu n'en produit pas en excès toi même , ne plus manger de graisses animales 'viande , charcuterie , oeufs beurre fromage et produits laitiers avec matière grasse. + tous les produits cachés contenus dans la bouffe industrielle qui contiennent des graisses d'origine animale
ReplyDeleteManger des pommes sans la peau
ReplyDeleteéliminé les matière grasse d'origine animal et un peu de sport
ReplyDelete30 minutes de marche rapide 3 X semaine pendant 1 mois et tu n'a plus de cholestérol !!!
Garantie
Cholestérol : 2 noix de Grenoble par jour maintiendront le gras à son plus bas…
ReplyDeleteessaye l'ail, c'est un bon remède pour le cholestérol!!!
ReplyDeletetu sais c'est aussi au niveau alimentaire, en prenant du poisson , evitant les matieres grasses animales comme la viande d'agneau, de porc par exemple, privilegier l'huile de colza, huile d'olive...
ReplyDeleteet voir son medecin qui sera plus habilité à te conseiller
réduire très fortement les graisses, éviter l'alcool sous toutes ses formes, pas trop de sucres, manger équilibré, faire un peu de sport, même de la marche
ReplyDeletesi ton taux de mauvais cholesterol est heriditaire seul un medecin peut d'indiquer le remede à prendre ! tu aura beau faire un regime ou manger cela ou ceci il ne baissera pas car c'est ton corps qu'il le fournit par abondance
ReplyDeletesi c'est accidentel alors une hygiene alimentaire est preconisee mais tjrs faire des controles et sans ordonnance pas de controle donc medecin
Ce que l'on appelle le "mauvais cholestérol" est en fait un amoncellement macromoléculaire de transport des graisses dans le sang par le biais d'une protéine appelée apolipoprotéine. Le cholestérol n'est ni bon, ni mauvais a priori. Il s'agit d'une molécule cyclique hydrophobe qui entre dans la composition des membranes, élément indispensable des sucs biliaires, et qui est un précurseur des hormones stéroïdiennes.
ReplyDeleteLa différence entre le bon et le mauvais cholestérol est en fait le type de particule où ce cholestérol est transporté : du foie (qui est l'organe qui se charge de la fabrication du cholestérol) vers les différents organes, il s'agit du mauvais cholestérol transporté par des particules de faible densité (LDL). A l'inverse, l'excès de cholestérol est lui pris en charge pour être éliminé via les particules de haute densité (HDL). Bien plus que le taux de mauvais cholestérol, le plus important est le taux de "bon cholestérol", des HDL qui éliminent l'excès de cholestérol. Peu importe d'avoir beaucoup de LDL s'il y a assez de HDL pour compenser, et de la même manière, la quasi inexistence des HDL est très néfaste même avec un taux de LDL normal.
Ces LDL ne sont pas bons (en excès mais restent toutefois indispensables) pour l'organisme et plus particulièrement pour le système circulatoire car ils sont reconnus par l'essentiel des cellules pour donner le cholestérol nécessaire. C'est notamment le cas des macrophages, des espèces d'aspirateurs sanguins jouant le rôle poubelle. Ils vont tenter de digérer le cholestérol sans pouvoir le faire et créer un type de cellule malade (dite spumeuse) qui ne va plus jouer son rôle normal mais va aller mourrir dans la paroi des vaisseaux et créer une maladie appelée l'athérosclérose (et à terme des infarctus). Les HDL possèdent quant à eux la capacité de soigner ces cellules en se chargeant de l'excès de cholestérol et en l'amenant au foie, seul organe à savoir le traiter.
Bref, en cas d'hypercholestérolémie, il y a généralement deux voies thérapeutiques : soit on fait en sorte de réduire le mauvais cholestérol (molécules types : statines), soit on augmente le bon (molécules types : niacine). Les statines sont des inhibiteurs de l'anabolisme (la fabrication) du cholestérol (attention les statines ont de nombreux effets secondaires : problèmes musculaires, rénaux et hépatiques), les niacines favorisent le travail d'un récepteur (appelé récepteur éboueur) du foie où viennent se décharger les HDL.
Cependant, ce n'est pas des traitements anodins et généralement une meilleure hygiène de vie permet d'avoir des caractéristiques normales : faire du sport, ne pas fumer, ne pas boire, manger équilibrer. Un régime alimentaire particulier est conseillé, le régime crétois riche en fruits, légumes et poissons. Ceci vient du fait que "niacine" est un des noms de la vitamine B3 dont ces aliments sont riches.
Espérant que cela réponde à tes interrogations. Amicalement.
faire attention aux repas et mangé beaucoup de pommes
ReplyDeleteVoilà un petit coup de main ;)
ReplyDeleteIl n'y a pas d'aliments contre le cholestérol.
mais des aliments à conseiller
pâtes, biscottes, céréales complètes, pain et riz (complet) pommes de terre à l'eau, à la vapeur, au four.
légumes crus ou cuits à volonté, frais, surgelés ou en conserve, tous les fruits frais, légumes secs
Poissons frais, surgelés, crustacés, fruits de mer
Viandes maigres, veau, lapin, jambon, volailles (sans la peau)
2 à 3 oeufs/semaine (y compris les oeufs entrant dans les préparations) oeufs à la coque ou cuisinés sans matière grasse ajoutée
Spécialités au yaourt maigre, fromage blanc o% ... lait écrémé ou 1/2 écréme.
Margarine enrichies en stérols végétaux, huile végétale (olive, tournesol, colza)
eau, thé, café, bouillon, boissons ligt, jus de légume et jus de fruits pur jus
fruits sous toutes les formes, confiture, miel, sorbets de temps en temps.
Toutes les épices, fines herbes, ail, sauce tomate moutarde ketchup
et des aliments à limiter ou à éviter
Viennoiseries, pâtisseries, friands, frites, gratins, chips
Plats préparés en sauce (légumes)
Poisson frit, pané, à l'huile, et plats de poisson préparés
Viandes grasses, mouton, hamburgers, saucisses, plats de charcuterie, abats, foie gras.
Jaune d'oeufs, oeufs cuisinés avec de la matière grasse.
Lait entier et produits à base de lait entier, fromage blanc à 40 % de mg, fromages à 45 % de mg et plus.
beurre saindoux, lard, graisses à frire, crême fraiche.
Boissons sucrés, sodas, alcool en excès.
biscuits, pâte à tartiner au chocolat, chocolat, pâtisseries et barres chocolatées, crèmes glacées.
sauces à base de beurre ou de crème, sel en excès.
Pendant 3 mois, il faut suivre un régime:
ReplyDelete- Ne plus manger d'acide gras saturés: charcuterie, vienoiserie, friture, viande grasse, fromage, sauce
- Manger au maximum 3 oeuf par semaine
- Manger des fruit et légume: riche en fibres et en vitamine
- Manger des poissons gras: saumon, thon, sardine: c'est la nourriture de base des esquimaux et ils ont un taux de cholestérol bas
- Ne pas manger trop de sel: ne pas resaler la nourriture, plat préparer,...
- Faire du sport: marche, natation
Si au bout de 3 mois de ce régime le taux de cholestérol est encore trop élevé un médecin vous prescrira un médicament. Le plus souvent une STATINE (Tahor, crestor, Lodalès,...) sauf si vous avez une contre-indication
si il est trop élevé des médicaments seront nécessaire en plus d'une alimentation équilibrée, si tu n'as en pas beaucoup, fini les sucreries et bonjour legumes vapeur
ReplyDeletemanger végétarien
ReplyDeletesalut;il y a un produit nommé ateromixol,en comprime a base de canne a sucre qui ne presente aucune contre indication;en plus il est tres utile pour autre chose
ReplyDelete1) mesures hygieno-dietetiques:
ReplyDelete* alimentation riche en acides gras poly-insaturés (huile d'olive, poisson..) et pauvre en acide gras mono-insaturés (beurre)
2) lutter contre la sedentarité par une activité physique reguliere
3) les medicaments qui ont fait la preuve de leur efficacités sont les statines dont tu as un large eventail: Tahor, Lescol, Crestor, etc..
manger équilibré
ReplyDeletemini 30 mn de marche jour
pas de tbac
pas alcool
si le régime, manger équilibré, essayé pendant assez longtemps, ne suffit pas, il faut prendres des normolipémiants.
ReplyDeleteIl n'y a pas de meilleur normolipémiant, il en existe un qui est le mieux adapté à chacun, prescrit par un médecin généraliste ou nutritioniste.
Il est admis qu'un cholesterol supérieur à 2.00 g/l était un facteur de risque cardiovasculaire important, mais le LDL, manque d'exercice, le tabac sont des facteurs de risque additionels.
une bonne alimentation ms sinon g un petit truc ke tu pourrais faire tous les matins: presser deux citrons (vert ou jaune) et boire le jus, sans rien ajouter d'autre... mon grand père le faisait et cela a fait baissé son taux de cholestérol de façon incroyable
ReplyDeleteMais avec une alimentation équilibré, 1 à 2 heures de marche tous les jours.