Manger de tout, mais réduire les féculents, le pain. Augmenter le jus de pamplemousse et l'ananas ( qui brûlent les graisses très rapidement ). Boire également beaucoup de thé vert.
C'est pas la première question de ce style aujourd'hui.
AUCUN régime mais il est quand même possible de perdre du poids. Si tu as besoin de perdre entre 0 et 10 kgs et que tu ne souffres d'aucun problème de santé, je dirai : sport et almentation saine (fruits, légumes, poissons) et 2 litres d'eau par jour. Ne pas grignoter entre les repas. Manger doucement des petites quantités, bien mâcher (même longtemps s'il le faut) parce que quand on mange vite, on est rassasié moins longtemps. Et dès que tu n'as plus faim, tu arrêtes de manger et tu mets les restes au frigo.
Si tu dois perdre plus de 10 kgs et ou que tu as des problèmes de santé (du style ne rien manger et ne pas réussir à perdre du poids), mieux vaut consulter un médecin.
Le sport c'est fait pour se muscler. Pour maigrir, c'est à dire simplement perdre du gras, il faut: Matin: blancs d'oeuf cuits. Midi: Poulet ou viande blanche grillée avec Haricots. Banane ou ananas. Soir: Poisson avec Haricots. Banane ou ananas.
tu peux faire comme moi: 1° en consultant quelques livres de cuisine,j'ai fait une liste de toutes mes préférences, classées en 6 catégories A viandes, B poissons, C légumes, D fruits, E boissons, F épices et autres. 2° j'ai recherché sur internet une série de régimes quelques uns pour maigrir, d'autres contre l'obésité, ou encore contre le diabète, l'acide urique, le cholestérol, etc, bref une dizaine. 3° pour chaque régime trouvé j'ai comparé avec ma liste de préférences et à chaque aliment j'ai donné des points: +2 s'il est recommandé, +1 s'il est conseillé, -1 s'il est déconseillé, -2 s'il est à proscrire et 0 s'il est neutre ou si on n'en parle pas. 4° j'ai fait les totaux par aliment et je les ai classés du plus positif au plus négatif. 5° pour chaque repas je choisi dans chaque catégorie parmi le têtes de liste, cela me permet un grand nombre de combinaisons et de recettes différentes, et comme ce sont mes préférences je me régale en perdant du poids.
réduire le repas du soir, l'alcool et augmenter l'activité physique.
ReplyDeletele sport de chambre
ReplyDeleteBonjour
ReplyDeleteune bonne hygiene alimentaire
il suffit de fermer la bouche..... et surtout surveiller ce que l'on y introduit sans réfléchir ..
ReplyDeleteManger de tout, mais réduire les féculents, le pain.
ReplyDeleteAugmenter le jus de pamplemousse et l'ananas ( qui brûlent les graisses très rapidement ). Boire également beaucoup de thé vert.
régime + sport et rien d'autre
ReplyDeleteC'est pas la première question de ce style aujourd'hui.
ReplyDeleteAUCUN régime mais il est quand même possible de perdre du poids. Si tu as besoin de perdre entre 0 et 10 kgs et que tu ne souffres d'aucun problème de santé, je dirai : sport et almentation saine (fruits, légumes, poissons) et 2 litres d'eau par jour. Ne pas grignoter entre les repas. Manger doucement des petites quantités, bien mâcher (même longtemps s'il le faut) parce que quand on mange vite, on est rassasié moins longtemps. Et dès que tu n'as plus faim, tu arrêtes de manger et tu mets les restes au frigo.
Si tu dois perdre plus de 10 kgs et ou que tu as des problèmes de santé (du style ne rien manger et ne pas réussir à perdre du poids), mieux vaut consulter un médecin.
Le régime communiste - il n'y a pas d'obèse en Corée du Nord ...
ReplyDeleteLe sport c'est fait pour se muscler.
ReplyDeletePour maigrir, c'est à dire simplement perdre du gras, il faut:
Matin: blancs d'oeuf cuits.
Midi: Poulet ou viande blanche grillée avec Haricots. Banane ou ananas.
Soir: Poisson avec Haricots. Banane ou ananas.
manger équilibré et faire du sport, c'est la recette de la minceur! :)
ReplyDeletetu peux faire comme moi:
ReplyDelete1° en consultant quelques livres de cuisine,j'ai fait une liste de toutes mes préférences, classées en 6 catégories A viandes, B poissons, C légumes, D fruits, E boissons, F épices et autres.
2° j'ai recherché sur internet une série de régimes quelques uns pour maigrir, d'autres contre l'obésité, ou encore contre le diabète, l'acide urique, le cholestérol, etc, bref une dizaine.
3° pour chaque régime trouvé j'ai comparé avec ma liste de préférences et à chaque aliment j'ai donné des points: +2 s'il est recommandé, +1 s'il est conseillé, -1 s'il est déconseillé, -2 s'il est à proscrire et 0 s'il est neutre ou si on n'en parle pas.
4° j'ai fait les totaux par aliment et je les ai classés du plus positif au plus négatif.
5° pour chaque repas je choisi dans chaque catégorie parmi le têtes de liste, cela me permet un grand nombre de combinaisons et de recettes différentes, et comme ce sont mes préférences je me régale en perdant du poids.
deja répondu a ta precedente question
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