Question by azzeddine_bouh: Quel est le meilleur régime alimentaire pour une personne qui a un taux de cholestérol élevé ?
Best answer:
Answer by Sissi83
Pas de secret.
Tu manges de tout sauf graisses et sucres (car dans les sucres ya des graisses cachees). Favorise les legumes, laitages allégés, fruits (pas plus de 2 par jour, pas de cerise, bananes, fruits secs) et les proteines. La pomme est bien pour le cholesterol mais evite la reinette ou canada elle est riche en sucrej
Mange quand meme 10g de beurre le matin pour faire redemarrer la machine (on a besoin de cette vitamine) et essaie de faire 45minutes de sport par jour. Avec ça tu devrais y arriver sans problème. Bon courage.
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Eliminer les graisses animales (beurre, charcuteries, fromages, oeufs.....) et consommer de préférence des margarines, huiles telles que huile d'olive.
ReplyDeleteprivilégier les légumes verts et le poisson, les fruits.
tu trouveras des menus et des recettes sur doctissimo.
Sissi83 t'a donné un bon régime de base. A cela j'ajouterai de favoriser la cuisson "vapeur" ou dans une poêle à revêtement non adhésif. Tu peux aussi utiliser une matière grasse "mange-cholestérol" dont je ne citerai pas le nom. C'est efficace.
ReplyDeletele regime vegetarien.
ReplyDeleteJ'ai eu fût un temps un taux de cholestérol très très élevé...Je ne mangeais pratiquement plus de graisse.
ReplyDeleteJ'ai en plus rencontré une diététicienne qui était branché médécine chinoise, j'ai pris une décoction d'Aubier de tilleur du roussillon durant 21 jours...Et mon taux est redevenu normal...Alors qu'avec le régime on arrivait à rien, sauf me voir maigrir...Essaie, tu ne rsiques rien ! :-)
L'Aubier décape le foie..entre autre.