Question by jolie: que pensez vous pour 1.62 m contre 68 kg?
je ne sais pas pourquoi mon envie de manger a augmenter d'une manière trsè remarquable mais ce dont je suis sûre c'est que de devienne de plus en plus grosse je pesais avant 56 mais une fois j'ai accouché aprsè un ans à peu près mon ventre sort de plus en plus et des graisses partout je me suis dis que c'était la pilule et j'ai décidé pour le stérilet mais je ne fais que grossir de jour au jour , j'ai visité qlq salles de sport et d'aérobic comme j'ai poursuis un mois de cours que j'ai arrétté parcequ'il y avait pas un climat sérieux, bon ma question et pour du sport que je pourrais pratiquer chez moi et que je peux réussir et m y engager aussi bien pour garder mon ventre plat que pour perdre les kilos de plus
merci à tous ceux qui ont toujours la gentillesse à me répondre vous êtes tous agréables.
merci me dire aussi comment pourrais je accéder sur internet au xcours gratuit pour la pratique des exercices
Best answer:
Answer by C'est pas moi
Bon Dieu ! Mais c'est énorme !
Maïté me parait bien fine en comparaison !
Bisou
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Vélo d'appartement, piscine, abdominaux... et moins manger de choses grasses.
ReplyDeleteles abdos y a rien de tel. Bon courage
ReplyDeletetu as 6 kilos de trop si on s'en tient à la norme, le principal étant de se sentir bien mais apparemment ce n'est pas ton cas, ton envie de manger signale un manque ou une carence en quelque chose tu devrais consulter un nutritionniste ou un naturopathe qui te donneront des menus équilibrés adaptés à ton cas, ok pour le sport il faut transformer la graisse en muscle mais toute seule ce n'est pas évident ....
ReplyDeletepour le ventre plat : les abdos
ReplyDeletepour le reste (et le ventre) : natation, roller, corde à sauter (et wi 20/25min de corde à sauté tous les jours ça muscle les fessier, les cuisses et ça affine! j'en sais quelque chose je devais en faire pendant les entrainements de boxe) ou de la course à pied
la pratique d'un exrecice physique quel qu'il soit est bon, mais il ne faut pas oublier que seul un régime équilibré fait maigrir!!!
ReplyDeleted'autres part certaines femmes après un accouchement ne retrouvent pas tout de suite leur équilibre homonal ce qui explique que les kilos s'installent. attention à ce piège! plus longtemps on les entretient plus il est difficile de s'en débarraser!
vas voir une diététicienne qui pourra te proposer un régime adapté, penses à faire de la marche en promenant ton bébé, à grignoter des batonnets de crudités si tu es sujette aux fringales, à te coiffer, te pomponner, prendre soin de toi, ce qui te motivera pour retrouver la ligne!
faite un régime ,exercer du sport ,arrête les sucreries
ReplyDeleteEH HO,TU N4EST PAS UN MONSTRE,JUSTE RONDE COMME BCP D'HOMMES AIMENT,mais je comprend ta douleur en tant que femme qui ,c'est noermal,aimerait rentrer ds un "moule"parfait"
ReplyDeleteEt bien saches que moi je suis un homme et que J'AIME LES FEMMES DE TON GENRE!!!!!!!
Ma femme elle,est comme toi et quand elle veut perdre de façon economique et efficace ,vas marcher 4 fois/jour autour du patelin,et ça marche
MAIS BON,JE L'AIME COMME ELLE EST,SES PETITES RONDEURS,SA POITRINE BIEN PROPORTIONNEE,etc.......MOI JE VEUX PAS QU'ELLE RENTRE DS CE MOULE,MAIS VOUS LES FEMMES............
BON COURAGE MA BELLE
bonjour,
ReplyDeletepeut-être avez vous un dérèglement hormonal ou thyroïdien dont vous devriez discuter avec votre médecin de famille... peut-être aussi êtes-vous enceinte, de nouveau, sans le savoir... cela arrive parfois !!!
en tout état de cause, allez voir votre médecin et parlez-lui de vos inquiétudes, il sera le mieux à même de vous éclairer sur la marche à suivre.
par ailleurs, avez-vous l'impression d'avoir eu du mal à vivre l'arrivée de bébé à la maison... avez-vous eu l'impression de faire une petite ou une grosse déprime ? il peut y avoir un ensemble de choses pouvant causer une prise de poids importante et une envie de manger inhabituelle... si vous entretreprenez un régime ou du sport sans connaître les causes réelles de vos problèmes, il est peu probables qu'ils disparaissent...
bon courage à vous
pygmalion
oui vous étes en surpoids moi je fait 1 m 65 et je pèse 67 k , poids moyne pour ma taille mais 68 pour 1m 62 tu devrais faire un petit régime
ReplyDeleteJe te comprend bien, c'est exactement mon poids e ma taille, et malgré l'adoration de mon chéri pour mes formes, je ne me sens pas très bien...
ReplyDeleteLe problème n'est pas tellement le poids, c'est vraiment que je "déborde" de mes pantalons
Je me suis mise au jogging, bon, c'est pas encore le top, car il faut un peu de temps pour bien courir, mais dans le fond c'est cool
Réserve toi deux à trois soirs par semaine, mets des baskets, et fixe toi un temps de course, par exemple, 10 minutes la première semaines, puis un quart d'heure, puis 20 minutes, puis 25..., et ainsi de suite jusqu'à ce que tu puisse tenir une certaine distance
La course c'est gratuit et ça fait tout travailler, d'autant que rien ne t'interdit d'y associer un petit régime, du style éliminer les gateaux entre les repas, rien de terrible, juste arreter de grignoter ça aura déjà un effet.
Après si tu veux des exercices pour chez toi je connais un truc super, j'appelle ça la pyramide.
Tu te fixe des exercices concernant les abdos, les jambes (battements de jambes) et les bras (Pompes).
Dans un premier temps, tu vois combien tu peux en faire d'affilée en te donnant à fond, mettons 20 abdos, 30 battements et 10 pompes.
Dans un second temps, tu construit ta pyramide, c'est à dire que tu fais 5 séries de chaque exercice, en montant dans le nombre puis en descendant
Je t'explique, tu peux faire 20 abdos de suite, donc tu en enchaine 10-15-20-15-10, tu obtient ta pyramide d'abdos.
Tu fais pareil avec chaque exercice que tu as choisi.
Après tu réparti tes exercices dans la semaine, le principe est de pratiquer tous les jours, en se gardant un jour pour reposer chaque groupe de muscle. Par exemple, le lundi, tu fais tous les exercices, le mardi seulement les abdos, le mercredi tout, le jeudi, que les pompes, le vendredi, tout et le samedi que les jambes. Tu te garde le dimanche comme jour de repos.
Toutes les deux semaines, tu réévalue le maximum que tu atteint dans chaque exercice, et tu modifie ta pyramide
Ca demande une certaine discipline, mais tu peux par exemple noter dans un cahier tes exercices à faire dans la semaine et les cocher quand tu les fais, ça materialisera tes efforts.
Tu peux aussi associer la "pyramide" à la course, c'est difficile les premiers temps, mais les résultats ne se feront pas attendre...
la grossesse n'est pas toujours responsable du poids. tu devrais commencer par faire un petit contrôle sanguin pour être sure que la prise de poids est du à ton appétit et pas à autre chose. j'ai moi même eu ce souci et la prise de sang à révélé un problème thyroïdien...donc traitement..
ReplyDeleteessaie de t'inscrire à la piscine, rien de tel pour muscler tout ton corps et retrouver un peu de vitalité. et attention perdre du poids trop vite n'est pas toujours très bon. sois patiente et tu y arriveras !! courage