Question by eleniane: Que pensez-vous du régime Dukan?
Ma sœur l'a commencé il y a quelques semaines. Pour le moment elle perd du poids mais je ne suis pas convaincue que ce type de régime soit bon pour la santé car elle n'a le droit de manger que des protéines et des légumes. Or l'organisme a besoin de glucides, de féculents, de laitages,...
Best answer:
Answer by booh
tu as tout a fait raison ! les regimes chaotiques ne sont pas bon s'ils ne sont pas suivie par un nutritionniste !
ca fait les regimes yoyo ! on perds un peu quelques kilos puis des qu'on remange a peut pres normalement on reprend les kilos plus des kilos en plus tout ce que le corps met en reserve au cas ou il y aurait d'autres greve de la faim !
et comme tu le dit l'organisme a besoin de tout !! le mieux est de bouger et de manger le plus equilibrer possible !!
les regimes sans suivie medical sur c'est de la merde et dangeureux pour la santee !!
Give your answer to this question below!
--------------------------
Si elle suit bien les prescriptions, il y a de tout dans ce régime. Ma fille l'a fait, elle en est satisfaite et elle n'est pas carencée. Elle mange de tout raisonnablement. Le régime est ce qu'on en fait. Si on craque...
ReplyDeletePour ma part je n'ai pas assez de volonté, sinon je m'y serais bien mise !
Je sais qu'il est de bon ton de pousser des cris de belette quand on parle de ce régime.
a priori, il ne s'agit que du "traitement " de départ, les premières semaines, ensuite c'est plus équilibré...
ReplyDeleteje connais deux hommes qui le suivent, l'un a perdu 8 kg et ne les a pas repris, l'autre 12 et pareil, reste fixe à ce poids....
je ne peux que constater que ça marche, surtout que ces deux mecs sont quand même sportifs et continuent à pratiquer au même niveau ( assez élevé pour l'un deux)
Schématiquement, ton corps produit glucides et lipides mais pas de protéine, et Dukan est un régime protéiné. Donc en phase d'attaque tu fourni a ton corps le seul combustible dont il a besoin et il puise le reste dans ses réserves, c'est pour ça que c'est efficace... au début. Bien sur c'est valable quand tu as bcp de poids a perdre mais pas pour 2/3 kg.
ReplyDeleteMais dans ce régime, tu as quand même les laitages, ceux ci ne sont pas éliminés.
Le problème c'est de faire ce régime sans être suivi parce que souvent on tombe dans l'extrême et on génère des carences, mieux vaut passer par un diététicien qui donnera un régime adapté et qui suit la perte de poids.
J'ai lu le livre mais il fait un peu peur.
ReplyDeleteDans la première période surtout, je pense que manger seulement des proteines c'est pas vraiment sain.
Mais tous ceux qui l'ont fait crient au miracle, il ont tous perdu du poids.
Voici ce que j'en pense :
ReplyDeleteLes avantages
* Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
* Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
* Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
* Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
Les inconvénients
* L’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais peut être aussi responsable de fatigue pendant les premiers jours.
* Risque de carence lors de la première phase. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
* Manque de gras qui peut-être compensé par la consommation de poissons gras (saumon, sardine…)
* Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner.
* Source de stress lorsque l’on n’a pas l’habitude des régimes rythmés de ce type.
* Il est peu conseillé de faire du sport intense en même temps. Privilégiez la marche par exemple.
Je panique quand je vois toutes les nanas qui s'enflamment sur ce supêêêêr régime. Surtout qu'elles se transforment en harpies dès qu'on dit du mal sur le supêêêr Monsieur Dukan.
ReplyDeleteJe trouve que ce régime, c'est du grand n'importe quoi. Ca fait des plombes que les vrais nutritionnistes disent qu'un changement d'habitudes trop radical génère des frustrations, qui seront ensuite compensées à la fin du régime. On en a eu la démonstration avec les régimes soupe aux choux, ananas, hyperprotéiné etc. etc. mais ça ne suffit pas, il faut encore des pigeons pour le régime Dukan...
Attends toi à voir ta soeur reprendre progressivement tout le poids perdu, puis en prendre davantage, c'est ce qui arrive dans 90 % des cas.