Question by yoda: Que pensez vous du régime dukan?
Bonjour, j ai 27 ans et il y a 6 mois de cela je pesais 102 Kilos. Avec ce régime j ai perdu 12 Kilos.
Actuellement j ai arreter momentanément ce régime affin que mon corps puisse se reposer Mais j ai déjas repris 2 kilos en 1 mois. J ai l intention de recommencer début décembre.
Mais j ai peur de l effect YoYo.
Est ce vraiment un régime fiable?
Best answer:
Answer by Qwerty
J'ai aussi suivi ce régime. Je le trouve super pour qui n'a que quelques kilos à perdre.
Difficile quand on souhaite maigrir beaucoup, de ne pas risquer une reprise rapide.
Mais bon, il n'y a pas de vérité absolue, et si on s’astreint ensuite à une certaine rigueur, tout est possible.
L'une de mes amies a perdu 38kg avec Dukan, et elle fait tout son possible pour se maintenir. Elle a dû reprendre 2/3kg depuis, mais c'est quand même une belle réussite.
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Moi, j'ai pas dépassé la première semaine.
ReplyDeleteEnsuite, j'ai repris une ancienne méthode moins frustrante en gardant un jour protéiné par semaine.
Elle fonctionne pour tous les membres de ma famille : compter ses calories et manger en priorité nos aliments préférés. J'insiste sur ce derniers point : tes aliments préférés. Pour mon mari, il maigrit d'un kilo par semaine avec 1500 calories/jour en étant sédentaire.
Le bon conseil Dukan c'est de continuer 1 jour protéiné par semaine et surtout la stabilisation de 10 jours par kilo perdu est essentielle.
Pour l'exemple précédent, mon mari se stabilise à 1900 calories par jour. J'achète en priorité les aliments dont les calories sont écrits dessus et je m'aide du bouquin de Cohen "savoir manger" ou il y a des listes des calories par aliment.
Je reconnais que c'est difficile quand on mange à l'extérieur mais à force on connait les calories par coeur et on connait les pièges.
Franchement, c'est dommage d'anéantir tous tes efforts à l'approche des fêtes. Essaie, 1900 calories environ par jour pour ne pas reprendre avec un jour protéiné par semaine.
Bien que je n'ai rien contre ce régime.Mais pourquoi n'essaies-tu pas "Insudiet "ce n'est pas vraiment un régime à proprement parler. Surtout une façon de réapprendre à manger, de plus tu es suivi médicalement et j'avoue que c'est génial.
ReplyDeleteMoi, qui ne mangeais pas correctement là, j'ai appris à mieux manger et au final j'ai perdu 4 kg et ne sens aucunement la faim.
C'est un mauvais régime.
ReplyDeleteTrop de protéines.
Effet yoyo garanti.
Consulte un nutritionniste et fais un régime personnalisé, c'est le plus fiable.