Question by kellyhann: que pensez vous de mes 3 repas pour cette journée?
je veux perdre 3 kg et j'ai décidé de faire un régime.j'aimerais bien avoir votre avis sur mes 3 repas d'aujourd'hui:
Petit déjeuner:2 tranches de pain complets+1tranche de jambon maigre+ un peu de beurre allégé,une tasse de thé vert sans sucre,une petite tasse de lait demi écrémé+un verre de jus de fruit.
midi:du plantain bouilli (2 doigts) avec des foies de poulets(environ 100g). les foies ont été cuit avec de la tomate et très peu d'huile,1 petit bol de yaourt.
soir:salade(salade verte+tomate) avec vinaigrette allégée+une tranche de pain complet+une clémentine.
Best answer:
Answer by Adjudant KRONENBOURG
Bravo, moi même et toute l'équipe sommes de tout coeur avec vous.
Sincères salutations.
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Surtout jamais de pain le soir et le matin évite si tu veux perdre du poids, pas de lait non-plus, lactose=sucre, jus de fruit ou fruit= fructose=sucre, pas de légumes trop sucrés comme des carottes ou des tomates, voilà, bon courage.
ReplyDeleteMange des protéines comme du poulet, jambon, 3 produits laitiers par jour max. et des légumes.
Quand tu auras perdu le poids désiré remange des féculents mais réintroduit les doucement, pas tout les jours, quoi.
Il y a trop de pain dans tes repas, ou le matin ou le soir.
ReplyDeletesi tu m'invites chez toi je mange avant
ReplyDeleteDans l'ensemble c'est plutôt pas mal... si tu n'as pas faim!!
ReplyDeleteSi tu as faim (et, vu ton repas de midi, c'est fort possible), pense à prendre une pomme ou une banane avec toi.
Par contre, je suis d'accord avec Khali, il y a "trop" de pain : change de glucides pour le repas du soir : riz, ou pâtes, mais en petite quantité (en fait faudrait mieux les mettre le midi avec tes crudités et manger une bonne portion de légumes cuits le soir).
Et bien moi, au contraire je le trouve plutôt pas mal ton programme de la journée !!
ReplyDeleteEt je trouve ça aberrant qu'on puisse te dire qu'il y a trop de pain !! En effet il y aurait trop de pain si tu mangeais une quantité normale de féculents a côté !! Or, tes repas sont tout de même très léger !! Donc tu peux te permettre ce pain, je pense même que tu dois te le permettre ! Sinon, premier effet, trop de frustrations, donc tu risque de craquer sur autre chose ! Et deuxième effet, tu n'auras plus du tout de féculents donc dès que tu en reprendras, tu reprendras les kilos avec !! Je pense que pour perdre juste 2-3 kgs, ce n'est pas mal du tout.
Mes conseils : je te dirais par exemple d'essayer d'introduire un peu de protéines pour le repas du soir, pourquoi pas un poisson blanc ou quelque chose comme ça ? ou un peu de thon dans ta salade ?! La clementine, c'est bourré de vitamines C, c'est plus utile de la manger le midi et a ce moment la, prends le yaourt le soir ^^
Voila ce que j'en pense en tout cas !! Je te souhaite bon courage !!!