Question by misssss123: que pensez vous de dukan?
je voudrais essayé le régime dukan qu'en pensez vous mon mari me dit que c'est mauvais pour la santé de mange que de la viande et maigrir rapidement vous en dite quoi
Best answer:
Answer by lareponse
Oui c'est mauvais car on est carencé en protéines, paradoxalement.
En effet, lorsque l'on mange des protéines et que des protéines, le foie les transforme et glucose pour nourrir en priorité les organes qui ont besoin d'une grande quantité de sucre.
La paradoxe est celui ci: tu achètes des protéines, tu manges des protéines et malgré cela tu n'as pas de protéines dans ton corps, d'où problèmes de santé énormes. Mais c'est vrai qu'on maigrit car on consomme nos propres graisses et nos propres protéines (muscles et autres) pour compenser les manques.
D'ailleurs on vu Dukan à la télé récemment, il semble qu'il ne soit pas lui même en très bonne santé, ou j'ai rêvé ? Sérieusement si tu veux retrouver une silhouette agréable lis le livre " Maigrir sans régime" de Zermati. Ce livre est extraordinaire et tu pourras manger de tout.
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Il est pour moi évident que le principe même de se priver d'une ou plusieurs catégories d'aliments pour maigrir (le principe donc du régime, quel qu'il soit) est mauvais pour la santé et ne garantit pas une réussite totale de la perte de poids. Premièrement, comme dit précédement, tu as des carences en nutriments, or nôtre corps a besoin de féculents, de protéines, de glucides, de lipides etc. Et comme l'a bien expliqué la réponse d'avant, si ton corps dépense le peu de protéine que tu as dans le corps (car il a besoin d'en dépenser), il va s'attaquer sans scrupules aux muscles. Et tu vas perdre tous tes muscles, et faire grimper en flèche ton pourcentage de gras dans le corps. Et le poids que tu vas perdre, ça sera pas des kilos de gras, mais des kilos de muscles!
ReplyDeleteDe plus, le fait de te priver de catégories d'aliments, ne peut pas durer eternellement. Tu vas finir par reprendre une alimentation normale et variée au bout d'un moment. Et même si c'est fait progressivement, il y a de gros risques que tu reprennes les kilos perdus, car ton corps va se jeter sur les nutriments dont il a manqué comme un chien sur un os, et va stocker en urgence dans la peur du manque. Et tu vas regrossir plus vite que tu as perdu du poids.
Je pense (et c'est mon expérience personnele d'ancienne rondouillarde qui parle) que rien ne vaut le simple fait de manger EQUILIBRE, et SANS EXCES ou très peu, et d'avoir une légère mais régulière activité physique.
Il faut adopter une hygiène de vie que tu garderas à vie. Manger de TOUT, mais en privilégiant les légumes qui sont un passeport santé comme dit le Dr Cohen :) Comme ça il n'y a pas de mal à manger une viennoiserie de temps en temps, une part de gâteau à un anniversaire, manger ce qu'il y a quand tu es invitée etc, puisque dans ton quotidien, tu rééquilibre le tout en mangeant des quantités raisonnables, sainement, féculents et gras et sucre compris, mais en évitant à tout prix les exces, et en faisant du sport régulièrement.
Avec cette méthode toute simple finalement, j'ai déjà perdu 5 kg, il m'en reste environ 5 à perdre, et je muscle mon corps petit à petit, je suis presque toute mince, mais sans perdre mes formes pour autant. Et que ce soit clair, je ne prône pas la maigreur, OH QUE NON!! Mais juste le fait d'être à son poids de forme pour être en bonne santé, un surpoids n'a jamais fait de bien à personne...
salut,
ReplyDeleteben votre mari n'a pas tord, il ne faut pas manger que de la viande ce n'est pas bon pour votre métabolisme. c'est important de varier les aliments et d'avoir une alimentation équilibrée. Si vous voulez, je connais un bon site qui donne pleins de conseils pour maigrir et ne pas reprendre son poids. Sur les exercices physique et le sport en général, j'ai perdu tout mon surplus avec cette méthode donc elle marche plutot bien. Si vous souhaitez voir le site le voila:
http://www.mes-conseils-pour-maigrir.com
Bonne continuation
C'est le régime super à la mode pour le moment: faut avouer que ça marche très bien, mais vaut mieux l'entreprendre à l'automne ou en hiver où les fruits sont moins bons et moins variés, car pendant la période d'attaque: ZERO fruit et à la fois ça carence, ça frustre et c'est un peu tristounet. J'ai passé l'été dernier en phase d'attaque, on m'a dit que j'avais l'air super fatiguée et puis finir l'été sans avoir goûté un abricot juteux, grignoté quelques cerises ou croqué dans une part de melon... SNIF!
ReplyDeleteJe n'avais pas besoin de perdre plus de 5 à 6 kg (chose faite) mais j'ai complètement râté ma réadaptation. Et reprendre 2 kg quand on n'en a perdu que le double, c'est facile, on les voit pas venir.
Par ailleurs quand on nous dit que les protéïnes auraient tendance à favoriser le cancer du colon, ça fait un peu flipper.Et enfin côté transit, c'est une vrai cata!!
Conclusion: le faire oui, mais pas sur une longue distance à cause des carences, surtout pas en été et puis faire vraiment très attention à la réadaptation.
Courage
SF
Ton mari a raison, ce n'est pas très sain. La phase de stabilisation est souvent très difficile.
ReplyDeleteVoici l'avis de nutritionnistes sur la méthode Dukan : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/le-regime-dukan.html
n'as tu pas entendu les critiques (negatives) de ce regime ??
ReplyDeleteoui il est dangereux et il faut CONSULTER un medecin avant d'entreprendre un regime !!..