Question by bordeneuveaurelie: que faut il faire pour garder la ligne sans faire le régime et de sport?
je ne peux plus courrir enraison d'un traumatisme au genoux gauche et je manque beaucoup de volonte pour maigrir je fait 68kg pour 1'63m
Best answer:
Answer by la mariée du président de y Q/R
mange équilibré
Know better? Leave your own answer in the comments!
--------------------------
faire l'amour, ca brule des calories
ReplyDeleteil existe des appareils magiques !!!
ReplyDeleteIci, on pose des questions, on ne fait pas de miracle !
ReplyDeletede toute façon la course fait plus de mal que de bien à long terme.
ReplyDeletesi tu peux, fait un peu de natation, sinon, je l'ai dit à un autre, 1000 pas par jour = ne pas grossir, fait 5km et là tu retrouvera la ligne petit à petit sans faiguer outre mesure ton corps (étant donné que tu est déjà fatiguée)
devenir végétarienne
ReplyDeletetu peux peut-être essayer la piscine ou l'aérobic.
ReplyDeletetu as un léger surpoids - rien d'inquiétant, mais surveille quand même aussi ton alimentation.
si tu te sens bien dans ta peau, tu n'auras pas à maigrir. Ce ne sont pas les plus minces qui sont les plus heureuses.
ReplyDeleteManger équilibrer paraît la meilleure solution.
ReplyDeletePersonnellement je te conseille un livre:
"Mincir sur mesure grâce à la chrono nutrition"
du Dr Alain Delabos
Il conseille de manger :
- gras le matin (pain, beurre, charcuterie, fromage, oeuf etc...)
- viande et féculent le midi
- gouter sucré en fin d'après-midi
- rien ou très léger le soir (poisson, supe, etc...)
En gros on peu manger de tout, mais pas n'importe quand. Voilà la base de sa méthode!
Je suis ses conseils depuis 3 mois et non seulement je ne grossi pas, mais je ne ressent plus la sensation de faim! Ce qui est le plus important.
68 kg pour 1m63, cela me semble correct, peut-être un peu potelé, mais c'est très joli une femme aux jolies courbes.
ReplyDeleteIl suffit que tu te maintiennes à ce poids en mangeant de tout, sans faire d'excès, en favorisant légumes et fruits et en gardant les graisses et les sucres sous surveillance.
Tu peux faire de la natation pour garder les muscles souples et donc faire un peu de sport sans traumatisme supplémentaire pour ton genou.
En France, 5,3 millions d’adultes sont obèses, et 14,4 millions en surpoids. Face à ces chiffres, les industriels, premiers visés, se doivent de réagir. Car les consommateurs les pressent: 88% des personnes interrogées par l’Ifop pour son étude « Obésitude » estiment que les groupes alimentaires devraient être davantage responsables des conséquences de l’alimentation sur la santé. De plus, selon CSA-TMO, 50% des Français sont « très favorables » à l’obligation d’imprimer des messages de prévéntion de l’obésité sur les emballages de friandises, de barres chocolatées et de boissons sucrées. Aujourd'hui, 61% du sucre consommé en France se trouve dans les produits de l'industrie agroalimentaire, qui en utilise plus de un million de tonnes par an, dont 20,5% dans les jus de fruits et sodas, et 13,3% dans les yaourts et les desserts lactés. La responsabilité des industriels est donc clairement établie aux yeux des Français, qui ne mangent plus sans se poser de questions et n’hésitent plus à montrer du doigt les marques. La légitimité des entreprises en matière de prévention est faible: selon CSA-TNO, seuls 1% des Français pensent que les entreprises sont les acteurs les mieux placés pour sensibiliser aux comportements à risque pour la santé. Et 32% jugent qu’il faut taxer un certain nombre de produits très gras et très sucrés, nocifs pour l’équilibre alimentaire.
ReplyDeleteL’industrie en ligne de mire
Face à ce vent de protestation, les industriels doivent réagir et se mettre au diapason. Différentes actions sont à engager pour redorer le blason des fabricants. Les stratégies marketing fondées sur le bien-être et la santé devraient être utilisées. Car les fabricants sont virtuoses dans l’art de communiquer: « il n’y a pas de mauvais produits, seulement de mauvais régimes alimentaires » clame Jean-René Buisson,président de l’Association nationale des industries alimentaires. Depuis plusieures années, les arguments nutritionnels fleurissent sans les rayons, tels que « bon pour la concentration », « renforce vos défenses immunitaires », « contrat enfance et nutrition ». La nutrition est un argument de vente fort, que les fabricants n’hésitent pas, dans la polémique actuelle, à mettre en avant. De plus, les petites portions inciteraient au grignotage fréquent, et les taux d’obésité augmentent…
manger équilibré et supprimer gateaux chocolats etc...
ReplyDeletePour garder la ligne, je te conseille de la marche, c'est vrai que c'est très bien pour affiner la silhouette.
ReplyDeleteNiveau nourriture, il y a eu de très bons conseils: on ne mange pas au matin ce que l'on mange au soir !!!
Il existe d'ailleurs un proverbe: au matin, on mange comme un roi, au midi comme un prince et au soir comme un pauvre.
UNE FOIS par semaine, tu peux, à partir de 17h, ne plus rien manger jusqu'au lendemain matin.
Cela permet à ton système digestif de "terminer" tout ce qu'il a déjà digéré !!
Enfin, c'est mieux de manger une pomme à 14h, un yahourt à 16h,... (ou autre, tu peux varier les encas sains !), ainsi ton taux de sucre reste constant dans le sang et cela t'évite les fringales !!
Souvent le soir, j'évite de manger des féculents. Je mange beaucoup plus de légumes et une pomme comme dessert ou un yahourt.
Voilà !
Bon courage !
il faut manger un peu de tous parce que sans regime et sport est un peu impossible
ReplyDeleteAlors maigrir sans faire de sport et sans régime est possible bien entendu comme on te la dit il faut faire attention a ce que tu mange mais il ne faudra pas t'attendre à des résultat immédiat m'est il existe des ceintures sauna des appareil electrode pour muscler qui sont efficace mais toujour en surveillant ton alimentation mais les résltats ne seront toujours pas immediat .Voila!
ReplyDeletel'espoir
ReplyDeleteFait donc le ménage grognasse!!! ou l'amour
ReplyDelete