Question by pop_chiick_boom .: que faire si j'ai trop manger ?
j'ai un gros problème : je viens de manger 4 paquet de gâteaux contenant environ 900 calorie chacun!
que faire?
est-ce que je vais prendre du poids ?
Best answer:
Answer by la croqueuse
attend miss!!!!!!
ca fait beaucoup dis donc !!je sais ce que c est ?
quand on est stressé on mange ca nous detend mais c est vrai il faut que tu fasse attention si tu veux une ligne bien a toi !!moi aussi j ai des folies de manger quand je suis ennervéé mais maintenant ca va j ai le net et je suis motivéé !!de toute facon ca va pas te tuer pour cette fois?t as le droit de profiter de bonnes choses !!!!!!bises et fais attention!!!!!!!
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ca ne se verra pas, t'es deja grosse !
ReplyDeleteBonjour!
ReplyDeletePas de panique! Vous n'allez as prendre du poids à condition de manger plus léger ce soir: un potage ou des crudités, une tranche de jambon ou du poisson, et en dessert un yaourt et un fruit. Avec un dîner léger, vous compenserez l'excédent de calories.
Par contre, il faut veiller à ne pas recommencer car à la longue, vous allez prendre du poids! Il faut vous demander pourquoi vous avez mangé autant: êtes-vous stressé(e)? Est-ce que vous vous ennuyez? Est-ce que vous déprimez? Est-ce que vous avez des problèmes en ce moment? Est-ce que vous faites régime? (un régime trop stricte peut provoquer des crises de boulimie).
Si ça continue, parlez-en à votre médecin ou consultez un nutritionniste.
C'est simple, je te conseille de faire plus attention la prochaine fois...
ReplyDelete.
ReplyDeleteMais rien ! le corps se régule : Tu verras que tu devrais pas avoir faim avant longtemps, et lorsque t'auras faim, elle sera moindre. Voilà un livre qui a aidé pas mal de filles et de garcons atteints de TCA ou non : "maigrir sans régime" du Dr Zermati. Le titre est mal approprié, il te réconcilie avec la nourriture, et du même coup t'aide à ne pas en abuser.
Voyons ça fait 2700 calories en tout, disons que le reste de la journée t'en a mangé 1000 : 3700 calories, tes besoins étant de 2000 (pour une femme adulte de taille moyenne), 1700 calories de plus : t'as pris 300g environ.
Ils partirons si tu suis ta faim et ta satiété dans 3 jours.
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Ca me rappelle l'époque où j'avalais couramment un paquet de cookies avec plein de lait au Nesquik le soir en rentrant du boulot...
ReplyDeleteAvec la distance, c'est plutôt un bon souvenir. Je t'envierais presque, maintenant que cela m'est passé...
Prévois-toi juste un grand verre d'eau pour que cela passe sans difficultés.
Pas de panique ! Un petit écart arrive de tps en tps. Le tout est de ne pas recommencer car manger 4 paquets comme ça d'un cp n'est vmt pas bon pr la santé.
ReplyDeleteAlors, oui tu risqe de prendre un peu de poids mais finalement très peu si tu te restreint un peu pdt un jour ou deux.
Mais surtout le plus important est de ne pas recommencer. Rien n'interdi de manger des gateaux mais en quantité raisonnable.