Question by LOUISE: QUE FAIRE POUR MINCIR?
Bonjour, j'ai 15ans et j'ai un poids lourd j'ai tout essayé pour mincir mais je ne parviens pas. Selon vous que dois-je faire?
Best answer:
Answer by joss
Déjà parle en à tes parent car tu te vois peut etre grosse mais ce n'est peut etre pas le cas.
Ou prend du médiator mdr
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Manger léger et faire le maximum de marche,évite de prendre les ascenseurs et les transports inutilement,
ReplyDeleteévité de mettre trop de beurre dans la bouffe ,le remplacer par de l'huile d'olive si possible.
pas de boisson sucré,évite le fromage ,utilise des coupes faim naturel
il y a plein de truc pour pas grossir.
il faut prendre des bonnes habitudes et ne pas être trop pressé du résultat
mange équilibré et fais du sport!! surtout pas de régime tu es encore jeune!
ReplyDeleteJe suis en train de faire le régime Kriss-laure à base d'entremets le matin, et soupe à un des repas, et un repas normal, j'ai perdu 8 kgs en deux mois, j'avais essayé DUKAN, j'y suis pas arrivée, trop de privations. Là, j'attends mon repas avec impatience, ce qui me motive plus, et quand j'ai vu que j'avais commencé à maigrir, j'ai continué sans problème. Dans ces repas "tout prets", tu as toutes les vitamines, oligo-éléments - algues, etc... très équilibrés. Renseignes toi, cela peut t'aider.
ReplyDeleteou tu mange moins & tu fait du sport
ReplyDeleteou regarde le lien http://www.regimesmaigrir.com
@+ & Bonne Année 2011
Ne te lance surtout pas, surtout vu ton age, dans un régime restrictif, qui te frustrera et où le peu de poids perdu sera récupéré avec un bonus juste après.
ReplyDeleteL'idéal est de faire un ré équilibrage alimentaire, avec du sport, et une solution minceur pour aider.
Ma femme après plusieurs régimes restrictifs, à essayer la méthode "green coffee france" avec succès. En plus de brûler les graisses stocker en trop par son corps (et donc affiner ta silhouette et perdre du poids), les ingrédients lui permettent de ne pas avoir faim entre les repas (donc pas de grignotage, ce qu'elle faisait beaucoup avant, ce qui empéchait de mincir).
Ensuite, elle mange un peu moins (mais continue de manger à tous les repas) grâce à ce café vert, riche en vitamines et en antioxydants.
C'est l'unique solution qui a fonctionné pour elle, et avec de très bons résultats.
Imaginons que pendant trois jours tu ne manges rien, absolument rien, est-ce que ton poids va rester le même? Non, sûrement non. Tu va perdre des kilos malgré la constitution de ton organisme qui a tendance à grossir facilement. Ce que tu dois faire se résume en un seul mot:'réduire'. Réduire la quantité d'aliments que tu manges mais cette réduction doit se pratiquer en permanence et non pas pour une courte durée seulement.
ReplyDeletepeut être que tu tefais des idée en te reférant à un modèle hypersexualisant.
ReplyDeletedeja mange bien le matin cereales /fruits et laitage sans conneries bien sur !!
ReplyDeletene grignote pas ou sinon pomme ou yaourt !
essaie de resister a toute sensation ca marchera
Manger un peu de tout en évitant les sucreries et autres mauvaises graisses et du sport.
ReplyDeleteBonne année et soirée LOUISE :)
Thierry le ch'timi ...
le plus dur c'est les 3 premiers jours aprés ça deviendra une habitude
ReplyDeletePetit dej céréale fitness, (30 g ) saveur chocolat quand meme
café
ou 3 Cracottes complete sans beurre mais beurre oméga 3 ou 6
Collation Barre de céréale fitness
dejeuner légume à volonté ( wok, vapeur , papillotte ) sans huile et sans sel ( si si on s-y habitue )
viande blanche ou poisson ( 120-150 G ) sans sauce
30 g de féculent ( pate , riz , pomme de terre , lentille .... )
fromage ou dessert
si fromage 1 portion a Moins 20 % De MG
dessert yaourt 0 %
pareil pour le diner (Mais au bout d'un certain temps une soupe au légume ou une salade suffira , tu n'aura plus faim )
ou tu peux manger des sardines en boite ( citron basilic mais pas celle à l(huile )
ou du blanc de poulet ou dinde
saumon fumé, ou crevette
et tout les fruits de mer mais sans mayonnaise
prend que du pain complet , des pates complete , du riz complet
juste 1 fruit par jour ( les fruits etant bourré de sucre )
1 petit carré de chocolat les premiers temps devant la tv '
supprime completement les viandes rouge , les frites , la mayonaise ,les biscuits apéro et les oeufs
choisis un sport ludique ou tu aura plaisir a y aller
moi je fais de la Zumba c'est super , on bouge bien on transpire , on brule beaucoup de calorie mais on a pas limpression de faire du sport
plus à cote muscu , et marche rapide ou velo elliptique
( minimum 3 h par semaine )
je perd 3 kilos par mois avec ce régime et je m'affine au niveau de la silhouette
mais bon des fois je fais un écart , quand je suis invité, mais je mange que de la soupe au légume le lendemain et cela se voit pas
et j'en suis fière
bon courage à toi et prend toi en main , le plus dur est de commence