Question by danielle m: quand on a un taux de graisse considérable , quelle est la meilleure façon de s'en debarraser?
sur le ventre , les hanches au niveaux des epaules , je voudrais supprimer tout ca
Best answer:
Answer by Spendrup
Du sport, avec un régime équilibré en protéine (pour ne pas perdre du muscle), il faut muscler le tout, c'est le seul moyen sérieux.
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Faire du sport et un petit régime en même temps (la natation c'est bien et ça ne fatigue pas les articulations)
ReplyDeleteTu la mets en vente. Kate Moss sera intéressée.
ReplyDeletecommence par consulter un nutritionniste et ensuite si tu as le temps et le courage le sport est très efficace pour aider a remodeler et affermir. je sais que ce n'est pas très agréable mais si tu es très motivé tout ira bien. bon courage.
ReplyDeleteEssaie d'abord le régime et la musculation puis passe à la liposuccion s'il en reste (en dernier recours)
ReplyDeleteFruits, légumes, viandes blanches (porc, poulet, dinde...), poisson maigre (cabillaud, merlu, flettant...), crustacés (crevettes...) et de l'eau.
ReplyDeletePas de soda, pas de petits gateaux sucrés ou salés, pain avec modération (environ 30gr/repas)
un régime approprié
ReplyDeleteil faut voir ton médecin diététicien qui te prescrira le régime le plus approprié selon ton métabolisme
pour certains, il faut réduire les graisses
pour d'autres ce sont les sucres rapides
pour d'autres, ils sont sensibles aux sucres lents
pour d'autres enfin, il y a des dérèglements hormonaux
donc, il te faut un conseil sérieux auprès de ton médecin
Faire du sport (vélo ou step pour les hanches, des abdos pour le ventres et pour les épaules, j'm'y connais moins, mais jdirais des altéres!)et suivre un régime pauvre en sucre...arreter les bonbons et sucreries,n et manger des légumes verts!
ReplyDeleteil faut que tu essaye de remplacer la graisse par du muscle. Pour cela, il va falloir que tu diminue progressivement tes rations alimentaires (si tu manges déjà équilibré) ou alors que tu te mettes à une alimentation équilibrée.
ReplyDeleteEnsuite, intensifie le sport. Tu peux soit faire 30 minutes (voire plus) de marche rapide chaque jour, et si tu as vraiment le temps, tu essaye un sport assez physique, à pratiquer au moins 2 fois dans la semaine.
Pour le ventre, tu peux simplement faire des abdoùminaux chaque jour (3 séries de 20 pour commencer, puis augmentes comme tu le sens).
pas de lipo ni autres bêtises, il suffit de consulter une nutritionniste. Elle adaptera un régime spécial en fonction de tes souhaits.
ReplyDeletela lipo...........
ReplyDeletefaire un régime équilibre et adéquate (consulter un médecin de préférence) et faire du sport pour entretenir les muscles.
ReplyDeleteC'est le sport qui pourra te faire disparaitre tout ça.
ReplyDeleteMais dans le même temps, il faut avoir une alimentation équilibrée et boire de l'eau.
Bonjour Danielle,
ReplyDeleteSi tu as les moyens, la lipo-succion.
Ou faire un petit régime, mais malheureusement si tu ne t'y tiens pas les kgs perdus reviennent en plus grande quantité.
Ne pas oublier, un régime c'est à vie, quand on commence.