Question by ouidi11: Qu'est ce qui entraine la constipation et que doit faire au cas où? Est il conseillé d'utiliser des produits
Best answer:
Answer by Lolita
les pruneaux, y'a rien de mieux !! ;)
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alimentation déséquilibrée, certains médicaments aussi. Il est conseillé pour avoir un bon transit de consommer des fibres, de marcher ou faire du vélo, une nourriture privilégiant les légumes verts, l'huile d'olive, des céréales, des fruits comme les figues, les pruneaux
ReplyDeleteUne cuillère d'huile d'olive le soir juste avant de dormir
ReplyDeletecertains médicaments. certaines personnes ont aussi plus tendance à être constipées que d'autres. essaie de manger suffisamment de fibres. pas trop non plus. ça fait l'effet inverse. fais un peu de sport. ça fonctionne aussi.
ReplyDeletemanger des yaourts au bifidus!! Il n'y rien de mieux et en plus c'est bon.
ReplyDeleteEt aussi il faut destresser, c'est parfois à cause du stress!
Consultez votre médecin .
ReplyDeleteChez le pharmacien ,"_Forlax 10g" _,ou "_ Spagulax"_ .
Boire 1,5 litre d'eau par jour minimum .
Demandez son avis !
il ya des corps sont apte pour ça plus que d'autres par exemple c mon cas c ce que mon médecin ma dit donc je souffre de ça il ya longtemps, alors il faut que tu manges le plus possible de légumes, tu bois le max, et voir ton médecin traitant pour t'aider moi il ma inscrit le forlax et oxomlax je crois bon ton pharmacien il peut vous aider aussi car ces médicaments là on peut les prendre sans ordonnance. mais l'astuce il faut que tu manges les légumes et faut éviter le riz, les bananes, les dattes, tout ce qui est pimenté, pour la viande plus de boeuf. bon chance
ReplyDeleteAu petit déj, mange des céréales avec bcp de fibres et par ex. des tranches de wasa aux fibres aussi; ensuite prends l'habitude de boire beaucoup d'eau surtout le matin( environ un litre) et tu verras ça ira déjà mieux! Pour l'eau essaie l'hépar, elle est très efficace! Attention toutefois aux ballonnements inévitables.
ReplyDeleteprendre un peu de vinaigre de cidre avant le coucher
ReplyDeletela nervosité, le stress peuvent entraîner la constipation, certains aliments comme les bananes, le fromages, les aliments contenant beaucoup de fer ex: épinards etc.
ReplyDeletesolution il y a toujours boire beaucoup d'eau aide beaucoup, manger des légumes contenant beaucoup de fibres style céleri, manger des céréales style son, le yogourt aide beaucoup à régénérer la flore intestinal si ça persiste ou récidive à tout bout de champs je crois que tu devrais consulter un médecin le problème peut être plus sérieux. Tout d'abords soit calme essaie un bon régime de vie et fait de la marche ça aide aussi Bonne chance
Mange des fruits et légumes, des crudités, je peux te dire qu avec ça tu resoudras tes pbs de constipations!!
ReplyDeleteune cuillère de miel avant de manger
ReplyDeleteLa constipation a de multiples causes:alimentation,médicament,stress,prédisposisition génétique...et certaines pathologies surtout du colon et du rectum. Il faut s'assurer de l'absence de pathologies(en voyant un medecin),sinon, je vous conseille de boire tous les jours, un verre d'eau fraiche à jeun.
ReplyDeleteBeaucoup de causes sont à l'origine de la constipation.Pas facile de trouver. En attendant:voici plusieurs petits "trucs" qui marchent pour moi,et dieu sait que j'ai une constipation opiniatre:
ReplyDelete1 verre de jus d'orange en me levant. Boire dans la journée,mais en plus:vers 16 heures prendre 1 ou 2 (moi il en faut 2) carrés de fruits et fibres de chez ortis (pharmacie) et boire en même temps un grand verre d'eau hépar,ça devrait marcher.
Je prends aussi de temps en temps de la parafine parfumée à la framboise. (en plus des carrés de fibres)
physiologie: 98% des cosntipations seraient evitées si les cuvettes de WC etaient abaissées de 15 à 20cm... ainsi on se rapprocherait de la position naturelle pr defequer (accroupi) tt en gardant le confort de la position assise.
ReplyDeleteLa position accroupie fait basculer un petit muscle interne appelé muscle releveur de l'anus qui en fait positionne le rectum de maniere à ouvrir l'intestin et favoriser la vidange.
Je suis naturopathe et je conseille a mes patients qui souffrent de constipation (hors cas chronique relevant de la gastro entherologie), de prendre un petit tabouret d'environ 20cm et de poser les pieds dessus en defequant.... chaque personne a qui je l'ai suggere a cessé d'utiliser des laxatifs...
Ensuite on ne boit pas assez or l'intestin (colon) est un reservoir d'eau anti deshydratation... si on ne boit pas assez les selles se dessechent et leur volume reduit tt en devenant plus rigide dc le peristalisme (mouvements naturels de l'intestin) ne parvient pas a pousser le bol fecal (c'est le nom du caca lol) d'ou stagnation et ptose (dilatation du colon) à force de ralentissement du transit et de constipation.
Le remede est dont de boire a jeun au lever au moins un bon verre d'eau ou meme de jus de pomme ou orange pour ceux qui ne trouvent pas l'orange trop acide... ensuite une boisson chaude et eventuellement des mueslis ou autres petales de cereales... et ça va aider a eviter la constipation...
bien sur il faut veiller a boire entre 1litre et 2litres par jour (hors repas sinon la digestion est genee si trop de liquides)...
J'ai constate enfin que le meilleur laxatif est tt de meme l'eau... alors si tu te sens constipé ben bois hors repas un verre d'eau ttes les demi-heures tu vas pisser mais tu verras avec le tabouret tu soigneras ta constipation.
enfin dernier recours si la constipation persiste ça signifie que tu dois accelerer ton transit ça arrive selon fatigue mouvements (manque de sport) , repas etc...tu peux prendre sur 1 ou 2 jours des laxatifs oraux a base de plantes mais ne pas abuser car cela irrite l'intestion si on en prend régulierement ... y a aussi le sorbitol mais des fois le sorbitol donne des maux de ventre style coliques... et si ta constipation est telle que tu a mal au ventre et a la tete et n'es pas alle a selle depuis plusiseurs jours tu peux debloquer avec microlax mais là aussi c'est irritant à la longue.
pour finir si tu traines une constipation depuis des annees et que ni l'eau ni le tabouret ne parvienne a t'ameliorer là il vaut mieux consulter un gastroenterologue car il peut y avoir des causes pathologiques qui ne sont pas le cancer je te rassure.