Question by jsah: probleme de mon poids chez une fille de 26 ans?
bjr , j'ai mesure 1.62m mais j'ai pése 78kg .que faut il faire pour perdre un peu du poids et une personne de ma taille peut avoir combien de poids. svp je me sens mal dans ma peau si je peux avoir un moyen pour le reduire.merci
Best answer:
Answer by fanch
c'est tout simple = mange moins
bouge plus
bois 2 litres d'eau par jour
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de l'exercice, exemple :
ReplyDeleteles escaliers pas le lift
le vélo ou home-trainer
la piscine.....en maillot noir, élégant!
supprimer les sucres, le pain blanc,
grignoter des carottes au lieu des chocolat, etc...
aller en consult diététique ou Weight Watchers pour apprendre à manger sans grossir!
courage
parles en à ton médecin généraliste qui saura t'orienter vers la meilleur méthode, qui te conviendra...
ReplyDeletemange équilibré et fais du sport.
ReplyDeleteles normes veulent qu'un fille de 1.62 m pèse 52 kg
tu peux aussi te faire aidé par un nutritionniste qui t'apprendra à manger les bons aliments et des les quantités nécessaires.
bon courage à toi et ne baisses pas les bras
je te comprends je suis dans le même cas que toi (moi c'est a cause de l'implanon je grossi mais 'arrive pas a maigrir même avec régime et sport hyper strict). va voir un nutritionniste qui te donnera le régime et les exercices adaptés a tes besoins. pour 1m60 tu devrais être vers 50/52 kilos. les régimes c'est bien beau mais n'oublie pas de te muscler et bois au moins 1.5l d'eau (essaye même 2) que ça soit du thé du café, supprime le sucre comme le sel qui retient l'eau, pas de gras non plus mais tout le monde le sais !
ReplyDeletebonne chance !
le poids ne depend pasde la taille tu peux voir qlqu'un comme toi qui pese plus mais essaye de pratiquer les sports et un regime bien équilibré et boire 2 litres d'eau par jours.pour dire vous etes souple.
ReplyDeleteNormalement (mais bon, qu'est ce que la normal en ce domaine) tu devrai peser 52 kilos. Toutefois d'autres facteurs peuvent influencer (par exemple es tu musclee ou pas, as tu un gros squelette ou non ...)
ReplyDeleteSi on prend cette base il te faudrai perdre plus de 20 kilos ce qui est uen masse trop importante pour que tu puisse improviser un regime toute seule.
Va d'abord voir ton generaliste qui te prescrira un bilan de sante general (et qui recherchera par exemple un eventuel dereglement hormnal pouvant affecter la prise de poids) et t'adressera ensuite a un specialiste (nutritionniste ou dieteticien)
Je te conseille ensuite d'adopter uen activite physique reguliere, de preference en piscine (natation ou aquagym) ou les efforts physique sont plus "doux" et moins traumatisants pour l'organisme (en plus dans l'eau on se sent plus leger)