Prise de poids, blues de l'hiver?

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Question by eloconut: Prise de poids, blues de l'hiver?
J'ai acheté il y a environ 1 an et demi, un vélo d'appart. La fraîcheur de l'achat m'a poussée à en faire pendant environ 1 mois suite à l'acquisition, mais la lassitude ayant pris le dessus, je l'ais déserté pendant plusieurs mois.
Puis, poussée par un regain inespéré de motivation, je m'y suis remise relativement régulièrement pendant au moins 6 mois d'affilé, j'en faisais plusieurs fois par semaine, selon mon courage, parfois tous les jours, parfois 2 fois par semaine, parfois 10 minutes, mais le + souvent 25/30 minutes, je suis allée jusqu'à 45 min/1 heure les bons jours. Je faisais même un peu d'abdos de temps en temps. Tout ceci allié à une raisonnabilité alimentaire (éviter les excès en général, favoriser les aliments sains...) mais pas de régime pour autant. J'ai bien perdu 4 à 5 kg en quelque mois. A savoir que je partais de 67/68 kg pour 1m65. Je suis arrivée à 62 kg en novembre/décembre 2009.
Mais la période des fêtes m'a rattrapée, et j'ai perdu le rythme du vélo, j'ai craqué pour la bouffe en quantités trop importantes et en qualité moins saine. Je suis retombée dans ces mauvaises habitudes. Je suis remontée à 64 kg et j'ai à présent beaucoup de mal à m'y remettre. Je sais pourtant que j'en suis capable puisque je me le suis prouvée moi-même il n'y a pas si longtemps, mais j'ai replongé la tête la première dans mes mauvaises habitudes, et je n'arrive pas à trouver la motivation pour refaire attention à mon alimentation, et refaire du vélo d'appart et des abdos de façon régulière chaque semaine.
Pourtant, il serait temps que je m'y remette, car j'ai la chance, malgré mes gros excès de ne pas avoir repris tous ce que j'avais perdu, je suis plus proche de mon poids léger que de mon poids lourds précédent mon "régime" (même si j'estime ne pas du tout en avoir fait).
Bref, j'ai l'impression que l'hiver, le froid, après les fêtes, me donne un certain blues, j'ai envie de plats généreux et consistants, je n'ais pas de courage pour reprendre ma pourtant faible activité physique. Et puis à chaque foi que je craque pour une connerie en alimentation, je suis absolument desesperée de moi-même, et je n'arrive pas à trouver la moindre impulsion de départ, comme si je venais de tout foutre en l'air avec cette seule foi.
A savoir, que j'estime devoir atteindre le poids de 55/57 kg afin d'être "mince" normale, ne pas être en surpoids, en remplaçant de préference la graisse par le muscle.

Dites-moi si ça vous est arrivé, si vous êtes dans le même cas, qu'est-ce qui vous motiverait?
Parlez-moi de vôtre expérienc


Best answer:

Answer by Harmaan Smith
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Tenir ton alimentation "par les cornes" est voué à l'échec, c'est un fonctionnement instinctif et plus tu essaieras de le mettre en cage, plus les compulsions se ferons fréquentes.

Heureusement, l'instinct nous veut du bien contrairement à la diététique boueuse qu'on vend dans les magazines féminins. L'instinct alimentaire pousse un animal et une personne dite régulée, à chercher de la nourriture lorsque la faim se fait ressentir, et de l'arrêter lorsqu'on arrive à satiété.
Le sport ne fait pas maigrir, plus on fait de sport plus la faim augmente, néanmoins elle permet aussi de rendre plus perceptibles les sensations alimentaires, la faim mais aussi la satiété.

De nos jours tu devrais t'apercevoir, que nos prises alimentaires ne sont plus du tout guidées par les sensations alimentaire, mais par l'habitude, par des horaires stricts et rarement adaptés, et par nos connaissances (que l'on croit exactes depuis toujours).

La solution est là : écouter ses sensations alimentaires et leur faire confiance, un livre traite de ce retour à un mode originel de l'alimentation : "maigrir sans régime" du Dr Zermati, il aide aussi à faire la paix avec certains aliments tabous, qu'on ne mangeait que par dizaines.

Donc, il ne faut pas trouver la volonté de lutter, il faut trouver le moyen de faire la paix.
On ne peux pas traiter son corps comme son ennemi.



.J'ai perdu 8 kilos avec cette méthode, d'autres en ont perdu 20, ça dépends de ton poids d'équilibre.


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