Question by Julie B: Pouvez vous me conseiller un régime efficace?
Pendant ma grossesse j'ai pris 27 kilos que je n'arrive pas a perdre...ma fille va bientôt avoir 3 ans ... je désespère...
Best answer:
Answer by ablaindustrie
le meilleur remède ,c'est faire de l'exercice et de manger très équilibre :salade et fruit
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coucou
ReplyDeleteje suis anti regime ! moi j ai pris 20kg pendant ma grossesse et j ai fondue grace au sport rien de mieux avec beaucoup de volonté de motivation et de courage tu y arriveras!
courage
Chacun réagit differament à un régime et je pense qu'on va te donner des conseils diététiques qui ne seront pas forcément adaptés à ton problème. celà dépend si tu es sédentaire ou active et plein d'autres choses encore. moi le seul conseil que je peux te donner (j'ai perdu 70 kg en deux ans) c'est de consulter un nutritionniste ou un diététicien qui te donneront un régime adapté à ton cas et qui sera moins contraignant que les régimes salade et eau plate.
ReplyDeletebon courage
s'occuper ça évite de grignoter et faire des exercices ça peut être la marche tout simplement et boire beaucoup d'eau ou des infusions le soir éviter la viande manger léger
ReplyDeletele mieux à mon avis c'est d'aller voir un nutritionniste qui te proposera un régime adapté à ton mode de vie, à tes habitudes alimentaires. En plus il fera un bilan de santé pour s'assurer qu'il n'y a pas un problème sous-jacent (une hypothyroïdie peut-être qui empêcherait la perte de poids ?).
ReplyDeletenutritionniste + sport +perséverance + patience
Bon courage dans cette démarche
bonsoir! fais toi des repas équilibrés,évites les grignotages entre les repas,bois que de l'eau,manges aussi des fruits et légumes,évites les matières grasses,le sucre et fais un peu de marche et des abdos.bon courage!
ReplyDeleteHum je pourrais me reconnaître en toi, mais j'ai pris 14 kg pour ma grossesse mais j'en ai 40 à perdre au total.
ReplyDeleteLe régime Weight Watchers est super, il m'a fait beaucoup d'effet. J'ai perdu 11 kg en 2 mois sans efforts.
Si tu peux le conjuger avec le sport c'est mieux mais bon... on n'a pas toujours le temps... moi en tout cas avec mes horaires c'est pas la peine...
Ma fille a trois ans aussi et j'aimerais bien retrouver une silhouette plus.... agréable....
Je te souhaite bon courage !
Je ne comprend pas les réponse comme "j'ai perdu tant ou va chez le nutritionniste" lol on vous demande un regime et pas de raconter votre vie lol...
ReplyDeleteEt bien moi j'ai un regime miraculeu mais bon faut etre motiver... Ce regime s'intitule "7kilos en 7jours" et il est vrai puisque lorsque je l'utilise je les perd les kilos en 7 jours, j'ai même une amie qui en a perdu 8 mais bon cela depend de ton passé puisque si tu n'es pas du tout habituer aux regimes tu perd beaucoup plus...
Donc déja pour t'aider dans ce regime il est conseiller de faire la soupe aux choux et d'en boire le plus possible mais tu peux quand même perder tes kilos sans cette soupe même si ele te permetterait de perdre plus.
Alors LUNDI: tu dois manger que des fruits (sauf raisins, cerises, bananes, noix de coco). Privilegier le pamplemous, les oranges)
MARDI: tu dois manger que des legumes ( privilegier les legumes crus)
le soir: SURPRISE (lol) tu as le droit a une pomme de terre ( ça a l'air stupide mais quand pendant deux jours tu as manger que des fruits et des legumes la patate tu la vois comme une enorme surprise lol )
MERCREDI: tu dois manger que des fruits et des legumes
JEUDI: tu dois manger que des yahouts nature ou 0% ( sans sucre) tu as le droit dans la journée à 3 bananes
VENDREDI: tu dois manger que des fruits et de la viande blanche ou des oeufs
SAMEDI: tu dois manger que des legumes et de la viande rouge
DIMANCHE: tu dois manger que tu riz blanc.
J'espere que je t'aurais aider je te souhaite un bon courage si tu adopte ce regime.
PS: les kilos de grossesse sont très facile à perdre
Un regime c'est deux choses
ReplyDeleteune alimentation équilibrée et une activité phisique
Comme on le dit sur le site mangerbouger.fr il faut faire trois repas en privilégiant les allégés , les desserts legers et eviter charcuterie et fromages lours. Ensuite manger à heure fixe : surtout pas de grignotage.
Enfin et à mon sens ca compte pour 50%
45 a 50 minutes de vrai sport au moins 4 fois par semaine. Il faut lutter contre la sédentarité , c'est l'outil principal pour éviter ce genre de problémes
Voilà le régime simple qui m'a permis de perdre 7 kilos : essaie-le :
ReplyDeleteREGIME MAYO CLINIC DIET
Principe :
1 - Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué
2 - Ne rien prendre entre les repas
3 - Boire 1,5 litres d’eau minimum par jour (sauf eaux gazeuses et aromatisées)
4 - Tous les légumes et crudités sont à consommer natures ou avec du jus de citron
5 - Cuisson des aliments : au four micro-onde, en papillote, au court-bouillon , au wok, à la vapeur, à la poêle à revêtement anti-adhésif sans matière grasse
6 - Saler normalement les aliments sans excès
La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments). Elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas imposées.
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.
Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse
Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes
Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues
Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues
Jour 8 : Midi : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Soir : 1 steak, salade d’endives
Jour 9 : Midi : 1 escalope, salade
Soir : 1 poisson, 1 yaourt à 0%
Jour 10 : Midi : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Soir : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte
Jour 11 : Midi : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Soir : salade de fruits, 1 yaourt à 0%
Jour 12 : Midi : 1 poisson, tomates crues
Soir : 1 escalope, fenouil ou céleri
Jour 13 : Midi : poulet, salade verte
Soir : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur
Jour 14 : Midi : viande grillée, pamplemousse
Soir : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge
Je vous conseille de l'imprimer et de le placarder dans votre cuisine (frigo, placard, ...) pour vous motiver. Ce régime est très facile à faire : il suffit de suivre les menus, rien de bien compliqué.
Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce qui n'est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat, biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et acheter que ce que vous devez manger rien d'autre (les légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d'eau par jour.
CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME MAYO :
pas de fixation
sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça ne sert à rien. L'idéal c'est le1er et le dernier.
- dès qu'on a faim :
un verre d'eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme, pamplemousse) ou une carotte crue)
- dès qu'on a soif :
de l'eau plate (jamais d'eau gazeuse qui contiennent souvent trop de sel ; jamais de soda même light pour la même raison), du thé (vert si possible), des tisanes.
PETITS TRUCS EN PLUS :
- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’eau, des tisanes, du thé….)
Bon régime.
SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE.