Question by chercheur72: Pourquoi nous dit-on de faire trois repas par jour?
Après tout, un seul repas très consistant ne ferait-il pas l'affaire? Cela permettrait de gagner beaucoup de temps. J'ai d'ailleurs lu que Kant ne faisait qu'un repas par jour, au milieu de la journée, et ça ne l'a pas empêché de vivre jusqu'à 80 ans, ce qui à son époque était très âgé...
Boubou: rien n'est prouvé en ce qui concerne la pratique décrite!
Camélia: et Kant alors, avec son petit corps chétif?
Tagada et Gardénia: merci de vos réponses et de vos conseils. En fait, j'ai surtout posé cette question, parce que j'ai tendance à prendre du poids, et que je pense qu'en me forçant à prendre trois repas par jour, alors que je n'ai pas toujours faim, je contribue à grossir toujours plus, car c'est bien beau ce que disent les diétiticiens: trois repas par jour bien équilibrés et pas trop copieux, mais quand on est seul, on a souvent du mal à s'en tenir à un régime alimentaire strict, et à ne pas céder à la tentation de manger une plaquette de chocolat à la fin du repas!
Best answer:
Answer by Camélia
car un important repas ne rentrerais pas ds un si petit estomac c'est pour cela qu'il ya un temps de digestion entre chaque repas pour "laisser de la place"
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bon, faut dire aussi qu'il n'est pas sorti de son village pendant 50 ans et qu'il allait tous les jours se masturber contre le même arbre. Un choix de vie comme un autre...
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteLa diététique n'est pas une science exacte. La théorie veut que trois repas par jour équilibrent les apports en nutriments, cela permet de varier les composants et d'étendre aussi l'apport en énergie.
Le petit déjeuner est censé rompre le jeune nocturne mais nombre de personnes sont incapables de manger le matin. Le repas du soir doit être léger, mais si on a une pause de 20mn pour avaler quelque chose à midi, on se rattrape le soir.
Il faut aussi adapter son alimentation à son activité et à son mode de vie, Kant n'était pas un travailleur de force ou un sportif de haut niveau.
Tu peux essayer de faire un seul repas dans la journée pendant un mois et voir si ça te convient. Pèse toi avant de commencer et surveille la qualité de ton sommeil, une fatigue éventuelle....
Tiens nous au courant!
Amitiés
Il faut suivre son propre rythme. On a trop tendance à entendre et à assimiler les idées recus... Je mange quand j'en éprouve le besoin, 3 repas parfois 2. Les heures sont différentes sauf si je n'ai pas le choix... Je ne peux aller contre mon appétit, je ne peux aller contre mes envies sous peine de les amplifier... Je m'équilibre naturellement !
ReplyDelete=> idée de question sous jacente à la tienne : 5 fruits et légumes par jour, mdr !
.....
Je n'ai vraiment pas de problème avec le fait de grossir. Je n'ai qu'à supprimer le sucre et je maigris facilement... Je n'aime pas bcp de choses aussi... Dans ton cas, essayes de limiter les graisses. Prends 3 repas par jour avec le fromage le matin et ce qui te fait vraiment envie. Ton corps éliminera dans la journée. Fais un bon repas à midi et manges très peu le soir. Evites le sucrerie mais ne te prive pas non plus sous peine de créer l'effet yoyo. Tu diminues les portions, tu manges un peu moins en privilégiant la viande blanche, les légumes, les fruits coupent faim (melon d'eau, melon, fraises, pomme,...). Bonne chance, ce n'est pas simple c'est certain... après viens le fait de s'accepter soi même tel que l'on est ! Il n'est parfois pas obligatoire de perdre pour être "normal". Perso, je ne juge pas sur l'apparence, voilà pourquoi je parle ainsi. L'été est favorable au régime en tout point ! Bises
en semaine, je ne fait qu'un repas par jour, et c'est le soir.
ReplyDeletele probleme, c'est qu'au boulot, a part resto rapides style mac do et compagnie, y'a pas grand chose.
alors je préfère zapper pour bien manger le soir ....
On n'est pas obligé de faire trois repas par jour, il faut que chacun détermine ce qui lui convient le mieux ! N'hésite pas à expérimenter et à observer l'effet que ça te fait.
ReplyDeleteUn inconvénient de ne faire qu'un ou deux repas par jour c'est qu'on peut avoir du mal à manger suffisamment (5 fruits et légumes en un seul repas c'est dur...).
Si le but est de ne pas prendre de poids : attention à ne pas te dire "tiens je n'ai pas faim je saute le déjeuner", et ensuite avoir faim au milieu de l'après-midi et n'avoir que des choses pas équilibrées à se mettre sous la dent. Donc dans ce cas il faut prévoir d'avoir un en-cas sous la main.