Question by menethil.madam: Pourquoi notre corps ne puise pas dans nos graisses pendant un régime ?
Pourquoi notre corps a tendance à puiser plus dans nos muscles que dans nos réserves graisseuses lorsqu'on entame un régime ou que l'on diminue notre alimentation ? A quoi sert la graisse accumulée dans ce cas ?
Best answer:
Answer by Sandra
Alors tu ne fais pas un bon régime.
Les muscles doivent être alimentés en protéines, penses donc à manger protéiné pendant ton régime.
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pour les femmes, il est normal d'avoir un peu de graisse si l'on est en age de procréer ; ce petit stock permet de faire face à toute éventuelité et d'assurer le dvlpmt du bb
ReplyDeletepour la fonte musculaire celà montre combien il est + efficace d'associer regime normal en + petites qtés ET activité physique pour travailler + sur les formes et de maniere - rapide sur le poids mais + durable
Parce que les graisses ne répondent pas aux besoins en glucose qui sont incompressibles (la transformation des acides gras en glucose n'est pas possible).
ReplyDeleteLes seules cellules qui consomment en quantité significative des graisses (ou plutôt les corps cétoniques qui en sont issues) sont les muscles, notamment le coeurs. Les autres organes sont plus ou moins dépendant du glucose pour fonctionner.
Les graisses ne fondent que si ton alimentation est riche en protéines qui nourrissent les muscles et tu perds de la graisse en équilibrant tes repas.
ReplyDeleteTu trouves des protéines en poudre (différents arômes) dans les magasins de sport et tu les dilues dans du lait drink ou du lait de soja.
Plus 20 minutes de jogging 3 fois par semaine.
Tout dépend de la vitesse à laquelle vous changez votre alimentation.
ReplyDeleteSi vous diminuez brusquement le volume de vos repas, alors le corps va penser "tout ce muscle est inutile, je n'ai de toute facon pas assez d'énergie pour le faire fonctionner, détruisons le pour économiser des graisses sur le long terme !". Et donc, vous perdez à la fois de la graisse et du muscle.
Pour puiser dans les graisses, il faut changer ses habitudes alimentaires très doucement. C'est pour cela que les changements brusques, comme les "régimes", sont déconseillés. Au final on perd beaucoup de graisse, mais aussi beaucoup de muscle. Cela prend du temps de perdre du poids, quoi que l'on puisse penser.
On aimerait bien pouvoir maigrir et grossir très rapidement. Le corps lui fonctionne sur le long terme. Il aimerait bien survivre pendant des années, et pas seulement quelques semaines. Pour survivre il s'adapte à un environnement supposément "naturel", dans lequel les supermarchés et la nourriture à la demande n'existent pas. Nos ancêtres devaient parfois se priver de nourriture pendant plusieurs jours.
J'espère que cela répond à votre question.
- Romain
Il ne puise pas dans la mauvais graisse tout simplement. C'est celle là qu'il faut éliminer.
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