Pour faire du régime et agrandir comment faire?

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Question by choux: Pour faire du régime et agrandir comment faire?
j'aimerai maigrir et agrandir que faire, que doit je mange


Best answer:

Answer by winsley c'la même
Tu veux agrandir ta maison pour moins manger ? Je pense qu'une question mal écrite (donc vérifier avec le correcteur) ne t'attire pas de réponse

Faire un régime n'est bon que lorsqu'on a une grave maladie, on est alors obligé (moralement, pour son bien-être et confort meilleur de vie) de ne pas manger certains aliments et d'en manger d'autres qu'on n'aime pas forcèment

Mais pour maigrir, il n'y a qu'une seule solution, bouger, faire du sport, marcher beaucoup, ne pas grignoter entre les repas, ou alors une pomme ou un oeuf dur uniquement, ou un fruit peu calorique comme des fraises sans sucre, un kiwi, un pamplemousse
Et manger correctement au petit déjeuner, un jus de fruits, des céréales et de préférence un thé ou une infusion, voire un café léger, les boissons sans sucre, sinon on peut utiliser la stévia qui n'est pas calorique ni dangereuse pour la santé, mais en diminuant petit à petit sa dose de sucre, on arrive très bien à supprimer, et tout le monde dans mon entourage l'a fait sans difficulté, après on n'arrive plus à boire sucré
Le midi une viande maigre grillée, donc du poulet ou dinde, le mieux serait du poisson, même pané, et des légumes crus et cuits aux herbes, on peut y mettre un morceau de beurre frais, ça n'est pas interdit
Pas de dessert à la fin des repas, à la limite un fruit au début, sinon le manger au goûter tout seul, et en quantité raisonnable, pour les fruits ils fermentent en attendant d'être digérés, et provoquent à longue échéance des problèmes de digestion (estomac et/ou intestins), toujours les manger en début de repas ou seuls au minimum après 2 heures ou avant 2 heures des repas
Le soir des féculents, des légumineuses, et des légumes cuits à volonté s'il n'y a pas de sauce, avec un bout de fromage ou un yoghourt (préférer toujours brebis ou chèvre, moins pollués et donnant moins d'acné et d'effets secondaires), les proportions c'est 2 fois le poids de légumes, 2 fois le poids de céréales ou féculents pour une fois les légumineuses, exemple 80g de haricots verts, 80 g de semoule ou orge ou riz, maïs ou pomme de terre etc, et 40g de petits pois ou lentilles ou haricots blancs, rouges, pois chiches, soja
Si tu cuisines avec des herbes, tu éviteras le gras et tu ne grossiras pas

Je te mets 2 liens pour que tu comprennes mieux, attention je ne te dis pas de devenir végétarienne, mais de ne pas trop manger de viande, car il y a sauf si elle est bio, beaucoup d'antibiotiques et autres saletés dedans

http://suite101.fr/article/cereales-et-legumineuses-a16589
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/vegetarisme/15056-journee-vegetarienne.htm


Pour maigrir, il faut faire plus de 10 000 pas par jour, plus de 5 000 pour ne pas grossir, en dessous on grossit, alors achète un pédomètre et tu verras ce que tu dois faire comme distance

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