Perte de poids avec le vélo elliptique ?

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Question by johnlataule: Perte de poids avec le vélo elliptique ?
Bonjour à tous !

Je suis un homme de 29 ans et je pèse 102kg pour 1m75. Je ne suis pas sportif.

J'aimerais perdre du poids et j'ai déjà utilisé plusieurs méthodes.
Voici deux ans, j'ai perdu 20kg en 6 mois grâce au régime Dukan, mais je n'ai pas réussis à stabiliser ces kilos et depuis, je suis revenu à mon poids initial.

J'aimerais à nouveau reperdre quelques kilos, passer sous un IMC de 30 (là je suis à plus de 33!), mais je pense que les régimes drastiques sont trop difficile à stabiliser sur le long terme.

Je mène aujourd'hui une vie plus saine car j'ai un travail stable (mais assis toute la journée) et la possibilité de manger au restaurant de l'entreprise le midi (des plats souvent sain, en moyenne 800-850kcal par repas). Le soir je mange du pain avec un peu de fromage ou de charcuterie.

Je suis conscient que je devrais essayer de manger encore moins riche le soir, mais par rapport à ce que je mangeais avant, c'est déjà un effort.
J'évite de grignoter entre les repas, mais je bois de l'alcool de temps à autre avec mon groupe d'amis.



Bref, ça c'était ma situation.
Je me suis donc acheté un vélo elliptique et je suis avide de conseils pour l'utiliser au mieux en vue de brûler un peu de graisse.
Je suis également à l'écoute de tous autres conseils...


Merci !


Best answer:

Answer by kicker
Le pain et les charcuteries font grossir, à éviter surtout le soir.
Marche de 10 km par jour fait le plus grand bien.
Remarque, un régime, c'est à vie, quand on arrête la reprise de poids est inévitable, bon courage

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