Question by Eltaif: personne peut me donner son régime qui a vous faire maigrir aider nous;partager nous vos secret?
et quel sport qui affine en mm temps m'aides a dormir la facilement
Best answer:
Answer by pensée sauvage
Eviter de manger des aliments à index glycémiques élevés, des levures et des aliments dont on est allergique et faire du sport
Add your own answer in the comments!
--------------------------
Il n'y a pas de secret. Pour maigrir il faut brûler plus de calories que l'on en ingurgite.
ReplyDeleteToute perte de poids doit se faire a long terme, pas d'un coup oh non
ReplyDeletePas de secret, il faut prendre des repas équilibrés (pourquoi pas voir une diététicienne pour ça ?), en proportions raisonnables (ne jamais se resservir), et ne pas grignoter.
ReplyDeleteNe pas se privé pour autant, sinon la frustration va battre la motivation.
Ok pour un dessert à midi, si on a un fruit le soir, par exemple.
Il faut boire beaucoup d'eau (plus d'1.5l par jour), ce qui couperas la faim et aideras à mieux éliminer.
Niveau sport, marche rapide, course, vélo....Il faut que ce soit assez agréable à suivre, car il faut en faire minimum 45min pour jour également pour voir des résultats. Et ça tombe bien, faire du sport coupe aussi la faim.
La perte sera lente mais régulière, et au moins c'est sans danger ni "effet yoyo".
Bonjour Eltaif!
ReplyDeletePersonnellement, j'ai opté pour le régime Dukan: fais une recherche sur google! Attention c'est un régime à vie avec des jeudis PP à suivre tout le temps...
Bon courage et bonne journée
Je te propose la méthode chocolat : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
ReplyDeleteLa Méthode Chocolat est une nouvelle approche pour maigrir durablement grâce à des menus intégrant nos aliments plaisir comme le chocolat ou le fromage. On travaille sur notre comportement alimentaire grâce à des exercices pratiques et on retrouve le plaisir de manger.
Maigrir sans frustrations, c'est possible !
Ne mange plus rien ....de calorique ...et fait de la gym pour commencer
ReplyDelete