Question by la folle: perdre muscle..quel regime?
salut tout le monde..voila...je veux faire un regime pour perdre des muscles au bras et je sais pas quel genre de regime faire ni pendant combien de temps le faire...besoin de conseils!!
Best answer:
Answer by gourgandise
Attention je suis pas une spécialiste, je connais juste qq trucs car je m'intéressais à la muscu pendant un temps.
Tu dois faire "sécher" ton muscle, donc au final tu évites les viandes rouges, privilégie les viandes blanches, cuites sans gras, et privilégie les légumes vapeurs.
Je pense qu'en 1 mois tu devrais voir la différence.
En gros faut rester un peu éloigné des féculents et des viandes rouges (ce dont à besoin le muscle quand tu veux qu'ils grossissent).
Attends confirmation de quelqu'un d'autre quand même...supprimer des trucs dans une alimentation c'est jamais trop conseillé.
Sinon...si tu veux pas changer d'alimentation, fais des sports qui jouent sur le cardio (vélo, jogging, marche rapide etc...) ce que font les femmes finalement pour être fermes mais pas trop musclées.
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