Question by zine k: perdre du poids le plus vite possible?
j'ai un gros problème, depuis que j'ai arrêté de fumer, j'ai pris du poids 8kg rajoute au 7 que je trainer depuis déjà longtemps. ne me dite pas sport parce que j'ai une double hernie discale et la majorité des sports me sont contre indiqué et en plus je veux perdre surtout le haut ventre et poitrine
Best answer:
Answer by LILOU
mange trois fois par jours en évitant de manger trop de pains, évite le sucre, les plats trop gras, les boisons... tous les aliments trop calorique
et pour le sport 30min de marche et boire beaucoup d'eau
Bonne chance !
What do you think? Answer below!
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Régime protéines pures pendant 7 jours, puis ensuite alterne une journée protéines pure + légumes verts avec une journée protéines pures et ce jusqu'à ce que tu aies retrouvé ton poids de forme.
ReplyDeleteEt essaies de bouger un peu plus quand même (natation, marche...).
Bonne chance !!!
Il vous faut réduire votre apport alimentaire d'environ 200 à 300 kcal par jour. C'est vrai que l'envie de manger va se faire sentir mais il faut éviter de grignoter... C'est vrai que ça va super dure mais il faut avoir beaucoup de volonté... Et boire beaucoup d'eau...
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteEssayez des techniques de gestion du stress et consultez les trucs de Doctissimo:
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/tabac/articles/4062-arreter-fumer-prise-poids.htm
De plus, vous trouverez plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit:
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
dans celui-ci :
http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
et celui-ci, si vous êtes accro au sucre:
http://www.scribd.com/doc/29073037/Je-suis-Accro-Au-Sucre-Comment-Maigrir
Vous pourrez choisir entre plusieurs régimes, de plus, vous y trouverez plusieurs trucs et astuces pour maigrir sans faire de régime.
Bonne chance !
Des pommes de l'eau des infusions
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