Question by Chris D: perdre du poid?
salut
j ai 15 ans j ai du ventre des jambe du cu enfin tous ski fo pas et j aimerai bien perdre quelque kilo mais sela n est pas pressé donc je voudrai perdre du poids ,mais en prenant mon temp (enfin pas des mois et des mois no plus )mais je veux dire par la pas avec un regime pas trop stricte vu que j ai que 15 ans et que je suis en plaine croissance mais pour sela j orai bien besoin d une personne pour m aidé ,quelqu un pour me dire que est ce qu il faut pas manger et puis tous sa
donc si quelque veut bien m aidé qu il prend mon msn il est le bien venu =) chrisdaydu01@hotmail.fr
ps: c bon je n est pas besoin que on me disse de faire du sport blablabla je c déja et j en fait mais c pas suffisent
Best answer:
Answer by cams
slt chris,
j'ai eu le meme pbl que toi et je recommence a avoir ce pbl je pesais a 15 ans 90KG pour 1M75 cet à 18ans 66kg pour le meme poids, ya pas de secret à ton age on perd plus vite c le matin eau cafe pain fruit yaourt allege au choix ne te boure pas abitu ton estomac a manger moin le midi viande blanche et legume jamais de viande avec du riz pates frites .... le soir manger plus tot et leger salade blanc de poulet par exemple et salade de fruit
evite le porc et le boeuf 2 fois par semaine maxi
le piege est de trop se privée alors autorise toi un verre de coca zero par jour et un ou deux carre de chocolat ou autre sans abu
macdo pizza une fois par mois gd max c en se privant trop que l'on se venge lors d'un regime c essentielle des personnes me contradirons mais c mon experience
je souhaite reprendre cette regle j'ai pris beaucoupe de poids du au stress et à mon activité et de plus ma femme est enceinte et c moi qui est les envies...
Bon courage si j'y suis arrivé tu pourras c sur est confiance en toi et accepte ton corps et la tu perdras
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Pour mon expérience perso, j'ai pris pas mal de poids en tres peu de temps donc le choc a été très dur...
ReplyDeleteMais c'est pas pour autant que j'ai perdu de suite.
Le mystere ce n'est pas de pas manger c'est d'avoir la volonté!!
Il arrivera un jour ou tu aura un déclic et de toi meme tu saura ce qui est bon ou non et tu perdra tes quelques kilos en trop!!
Bonjour Chris!
ReplyDeleteBonnes résolutions pour ce mois de février! :)
Moi, je veux bien t'aider, mais cela se fera plus par mail, donc si cela t'interesse, envoie moi un message via yahoo QR et je te dirais comment me joindre.
De manière générale, il faut que tu manges de tout mais en quantités limitées et en ciblant les aliments que tu dois privilégiés (comme quels légumes prendre, quelles viandes, ...) et en dosant cela par rapport à ton activité physique.
Sinon, dans ce qu'il ne faut pas manger, sache qu'il n'y a rien à banir de l'alimentation, seulement, si tu mange quelque chose de gras (comme un croissant par exemple), il faut le compenser sur le repas suivant, tout simplement. Un équilibre alimentaire se fait sur 1 semaine, d'ou l'importance de ne pas se peser plus d'une fois par semaine si tu veux vraiment voir ton évolution.
Bon courage et à plus tard si tu le souhaites.