Question by Amélie p: perdre 5 kilos à 14 ans.?
Ma fille de 14 ans désire perdre 5 kilos, elle mesure 1m65 et pèse 63 kgs, elle fait du karaté 2/sem et est accroc au chocolat.Avez-vous des conseils ?
Best answer:
Answer by eric v
manger plus de crudité et boire plus pour compenser en partie le manque de chocolat
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Va voir un nutritioniste ! c'est le meilleur moyen d'avoir un avis et des conseil et pour perdre du poid en re-apprendre a manger correctement...
ReplyDeleteLui faire réduire le chocolat, et l'encourager à manger des crudités et des légumes.
ReplyDeleteMais à cet âge là, l'avis d'un diététicien serait vraiment un plus, parce qu'un enfant ou ado a besoin de calories pour grandir :)
ce n'est pas un age pour perdre autant de poid, elle s'affinera en grandissant
ReplyDeleteAttention vouloir perdre du poids en pleine croissance peut stopper cette croissance et provoquer retard où arrêt du cycle.
ReplyDeleteElle doit boire pour favoriser l'élimination et combler son manque de chocolat ; continuer le sport en tenant compte du fait que la masse musculaire pèse lourd aussi.
Une bonne hygiène alimentaire et sportive est préférable au régime, surtout en période d'adolescence. Manger sainement et faire du sport est toujours source de plaisir, alors qu'un régime peut entraîner une sous-alimentation, source de tristesse.
Vouloir maigrir peut être chez l'adolescente, un tremplin vers l'"anorexie".
Attention, l'ado suggère parfois des choses pour qu'on lui fixe des limites. Il doit se sentir protégé par des parents bienveillants mais sûrs d'eux, c'est là toute la difficulté de rester doux mais fermes.
Je suis sûre que vous parviendrez à un dialogue qui lui évitera de se buter contre vos suggestion.
il faut qu'elle face très attention,car elle est en pleine puberté et cela peut être dangereux de faire un régime sans suivi médicale,donc le mieux je crois,c'est d'aller chez un nutritionniste avec elle,et lui déterminera si elle doit perdre du poids ou non et si oui,il lui aménageras un régime bien adapté
ReplyDeleteA cet âge, aucun régime sans avis préalable du médecin.
ReplyDeleteC'est la pleine croissance et un régime mal adapté pourrait causer des dégats difficiles à réparer.
continuer le sport et une alimentation equilibrée
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