Question by Polomo P: Perdre 4 kilos c'est possible ?
j'aimerais bien perdre 4 kilos en 2 seamine de facon naturels sans utiliser les pilules qui font maigrir et autre chose des idéé??
Best answer:
Answer by LOOSER
Manges des légumes verts !!!!
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Bonjour,
ReplyDeleteà mon avis 2 semaines c'est trop court surtout si c'est de façon naturel !
Ce que je te conseil c'est de manger équilibrée et fais du sport à coté !
Cela peut être 1h de marche par jour. c'est vrai tu entends peut être parler de cela partout mais ce n'est que la VÉRITÉ ne cherche pas à perdre beaucoup de kilos en peu de temps. Cela ne fera que nuire à ta santé.
Moi même j'ai fais l'expérience je me trouver trop grosse alors j'ai commencer à faire un régime toute seul je ne mangeais plus rien ! Je faisais du sport Résultat j'étais à deux doigts de l'anorexie c'était un ENFER.
Je te conseil de pas faire la même erreur que moi !!
Voilà en espérant t'avoir aider Bisous !
Tout dépend du poids de départ.
ReplyDeletePour quelqu'un qui n'a que quelques kilos en trop ce sera plus dur.
Actuellement on est en lune descendante, qui agit sur les organes qui éliminent. Il faut éliminer en buvant de l'eau (0 calorie) et pas de boissons sucrés.
Eviter les sucres rapides, les plats gras et vinaigrettes avec trop d'huile
(1 cuil à café par crudité pour 1 personne ou des vinaigrettes allégées)
manger au moins 400 g de légumes par jour, ex 100 g de crudités 100 g légumes cuits midi et soir, et limiter les graisses (10 g de beurre ou 1 cuil à soupe d'huile comme unité) et féculents (30g de pain ou 100 g de riz ou pâtes ou pommes de terre) et manger suffisamment de protéines (viandes grillée ou poisson) et deux laitages par jour ( portion de 30 g de fromage 45% mat grasses maxi ou yaourt nature ou fromage blanc= 2 petits suisses) et 2 fruits par jour (ou 120 g pour fraises ou salade de fruit ou 1/4 d'ananas)
Il faut équilibrer le repas pour ne pas avoir faim, ni manquer de l'essentiel pour la santé tout en réduisant le nombre de calories.
Et faire un peu d'exercice pour brûler les graisses au bon endroit.
(abdominaux, jambes etc) en sachant que la natation fait travailler tout le corps.
On peut acheter le guide des calories en librairie ou sur le site suivant
http://www.aceli.com/lebail/pages/leguide.htm
Si tu pers plus d'un kilo et demi par semaine, ce sera du muscle que tu auras détruit. Je pense que ce n'est pas le but recherché.
ReplyDeleteil est déconseillé de perdre plus d'un kilo par semaine. pas bon de vouloir aller trop vite et pas bon pour la santé.
ReplyDeleteTu as plein de conseils dans le site ci-dessous
ReplyDeleteRègles de la perte de poids.
ReplyDeletePour perdre le poids ou maigrir, sport, ou régime sisvous devez brûler pleins de calories, alors le sport normal n’est vraiment pas le bon choix, vous auriez alors besoin d’un sport d’endurance pour brûler plus de calories possible et améliorer votre métabolisme en même temps, on rajoute aussi quelques astuces minceurs. Pour contrôler l’énergie a fin de permettre ou corps de brûler le stocke des graisses.
VOIR SOURCES
et bonne chance ;-)