Question by Jennifer Casta: Perdre 10 kilos en 4 mois?
Bonjour tt le monde
Donc je pèse actuellement 63 kilos a jeun le matin pour 1.66m. Je souhaiterais perdre 10 kilos en 4 mois, est-ce raisonnable?
Voici mon menu:
Matin:1 tartine au beurre de cacahuete
1 laitage
1 fruit
Des complements alimentaires (omega 3, 6, 9 et pilules de vitamines A-Z)
Après ça, 45 minutes de vélo pour me rendre sur mon lieu de travail.
Midi:
1 sandwich au jambon cuit
1 pomme
A nouveau 45 minutes de vélo pour retourner chez moi
Soir:
(Des fois) plat chaud
Salade
Fruit
Aprèsle week-end je ne fais rien de spécial comme sport à part une ou deux promenades de 15 mn par jour pour balader le chien (j'essayerais de manger moins)
Voilà, qu'en pensez-vous? Arriverais-je à perdre ces 10 kilos avant le début de l'été?
Best answer:
Answer by Aurore boréale
Non ce n'est pas raisonnable et le début de l'été n'est pas dans 4 mois; nous venons à peine d'entamer l'hiver.
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"non" ce n'est vraiment pas raisonnable ton truc !
ReplyDeletecontentes-toi de prendre ton vélo pour aller au travail et ça sera déjà bien - ça te fait 1 h 30 de vélo par jour c bcp - et en plus tu travailles, je ne sais pas dans quelle branche et pour peu que ça soit fatiguant physiquement... après un tel régime tu t'étonneras de te taper une grave dépression avec un épuisement - tu n'es déjà pas grosse alors soit un peu plus cool vis à vis de toi et ne fais pas l'andouille avec ta santé - n'oublie pas que tu n'en as qu'une et que personne ne t'en donnera une autre...
je sais de quoi je parle... !!!
personne ne me rendra ce que j'ai perdu !!! personne malheureusement pour moi alors stp...
Maigrir avec le régime Dukan ou Thonon les Bains.
ReplyDeleteEnsuite Weitch Wacher mieux équilibré.
C'est toujours possible de perdre 10 kilos en 4 mois, mais il faut que tu saches que plus tu perds vite, plus tu reprends vite une fois le régime fini.
ReplyDeleteQuand on fait un régime, si on veut le faire bien, il ne faut pas être pressé. N'importe quel nutriotionniqte te dira qu'une perte de poids, pour être durable et efficace, ne doit pas dépasser les 2 kilos par mois (ce qui est déjà plus que bien !).
Autre chose : La tartine au beurre de cacahuète n'est pas du tout un plat de régime. C'est trop riche en sucre et en graisse. Rien à faire dans un programme de régime.
Les compléments alimentaires non plus. Si tu fais un bon régime bien équilibré, tu ne devrais absolument pas en avoir besoin.
Attention aussi au sandwich, faux ami. Le pain concommé tous les jours n'est pas un allié dans la perte de poids. Au contraire.
Alors, évite le beurre de cacachuète. Ton midi n'est pas assez complet et le sandwich n'est pas idéal. Vari avec une salade. Il te faut plus de fruits et de légumes. Plus de viande également.
ReplyDeleteEssaie un peu de sport intense : 30 minutes par jour et hydrate toi bien.
Adeline, diététicienne Ligne en Ligne
http://www.ligne-en-ligne.com/
Bonsoir Jennifer,
ReplyDeleteJe trouve que tu manges beaucoup de pain quand même.
Et que fait le beure de cacahuète dans ton régime? C'est hyper riche en sucre et bourrée de graisse.
Au lieu de faire un régime, fait un ré équilibrage alimentaire : tu manges de tout, évites juste les produits bourrées de graisses (comme le beurre de cacahuète). Ainsi, tu n'es pas obligé de prendre des compliments lié à tes carences en nutrition.
Ma femme a testé dukan et ça a été un échec. Elle a réussie à maigrir avec un ré équilibrage alimentaire, où tu n'es pas privé d'aliment, tu évites juste les aliments gras (frites, gateau apéro) et le grignotage, un brûleur de graisse (greencoffeefrance au café vert, lingzhi et cassia torra), et un peu de sport.