ou trouvez la liste des aliments protéinés?

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Question by mimorg06: ou trouvez la liste des aliments protéinés?
bonjour,
devant faire un régime "hyper protéiné", je cherche la liste des aliments protéinés sachant qu'il y en a 72 !?
que représente pour vous un repas équilibré?


Best answer:

Answer by Declerck
our une diète ou un régime ou vous devez surveiller vos repas, voici la liste des aliments qui sont composés ou riches en protéines :

- Pain 8%
- Céréales 8 à 12%
- Fromages mous : 18%, fromages durs : 24 à 30%
- Yaourts : 4%
- Légumes secs : 22% (avant cuisson)
- Graines de Soya : 40%
- Viande provenant du bœuf avant cuisson :18 à 20%, viande grillée ou rôtie 25 à 28%
- Viande provenant du porc : 16% (non cuit) et 24% (cuit)
- Volaille : 18 à 20% (avant cuisson), grillée ou rôtie 25 à 28%
- Poissons : 18 à 20% (avant cuisson), (après cuisson) 25 à 28%
- L’œuf : 13%


voir aussi>http://www.mangermaigrir.fr/programmeminceur/proteines-aliments.php

un repas équilibré c'est:http://www.dieteticienne-languedoc.fr/resources/_wsb_495x367_pyramide.jpg

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