obtenir un corps ferme et svelte après une perte de 40kg.?

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Question by Octavio75: obtenir un corps ferme et svelte après une perte de 40kg.?
Bonjour à tous et à toutes,
pour me présenter rapidement, je suis un homme de 28 ans avec des antécédents "génétiques" à l'embonpoint voire même à l'obésité. Depuis l'enfance j'ai toujours été grassouillet (mal bouffe), obèse même à un certain âge. A l'âge de 20 ans tout mon sur-poids c'est envolé et je pesais 68kg pour 174. Malgré un rapport poids/taille tout à fait convenable, j'ai toujours eu un excès de graisse au niveau du ventre, des cuisses et des fesses (un corps mou). Je précise également que je n'ai jamais fait de sport de ma vie (ce qui n'aide pas). En 8 ans, j'ai fait du yoyo avec mon poids, prise, perte et on reprends et on reperds sur une dizaine de kilo environ. Mon hygiène de vie de ces dernières années n'a pas était ce que l'on peux dire des plus équilibré (Mcdo, cochonnerie industrielle, alcool et j'en passe).

bref, il y a trois ans maintenant j'ai eu une très longue période d'inactivité physique accompagnée du syndrome du laisser-aller ce qui c'est soldé par une prise de 40 kg en seulement 2 ans... Oui, Oui je ne fait aucune erreur, 40kg en 2 ans! J'ai alors atteints 111kg pour 174. Depuis Août 2011, je me suis mis au régime et aujourd'hui j'ai réussi a perdre 20 kg, il m'en reste le double mais c'est un excellent début avec une moyenne de 4kg de perdu par mois...

Avec les années, j'ai eu une prise de conscience et ai pointé du doigt là où été mon problème d'un point de vue alimentaire. Je ne fais pas de régime restrictif, je mange de tout en quantité raisonnable et de façon équilibré et surtout je suis à l'écoute de mon organisme ce qui m'aide énormément. Je mastique mes aliments longuement, bois beaucoup d'eau, fait une cure détox de temps à autres, et mange une petite poignet d'amande bio au quotidien, fruits et légume à volonté et des protéine végétale principalement. Je n'oublie bien sur pas de me faire plaisir au moins 2 fois par semaines par une crêpe au nuttella par ci, des pâtes à la carbonara par là... Bref, j'équilibre mes repas et refuse de me frustrer!

D'une pierre de coup, j'ai commencé le régime, arrêté de fumé, suis devenu végétarien et ai arrêtée également de me ronger les ongles. Je me suis même mis au sport... Justement le sport, je me suis inscrit en août dernier dans une salle et cela ne me correspond pas. du coup j'attends encore de perdre quelques kilos et compte aller à la piscine. Tout les jours je me masse le corps avec de l'huile de pépin de raisins dans l'espoir d'avoir un jour, un corps, svelte, ferme et un ventre plat... Croyez moi c'est pas gagné.

Le programme que j'aimeraifiere serait 3 heures minimum de natation par semaine en 3 séances en variant les nages (dos crawlé, crawl...)

C'est là où je vous demande votre avis, après un tel bilan, un corps qui à tant souffert et qui est déformé, pensez vous que cet objectif est réalisable sans passer par la case "chirurgie reconstructice? A savoir que mon objectif serait d'être musclé sec... J'ai conscience cependant que je frôle les 30 ans...

Je serai également heureux d'avoir certain témoignage de personne qui aurait été dans mon cas.

Merci d'avance pour votre aide et vos conseils...


Best answer:

Answer by f b
Jeune la peau se retend si tu maigris doucement. Passé un certain âge il faut tirer la peau.

What do you think? Answer below!


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