Question by Rory: Mes parents ne veulent pas que je fasse du sport. Besoin d'aide svp.?
Bonjour à tous !
J'ai 14 ans, je voudrais pratiquer du sport car je ne me supporte plus. J'ai commencé un régime [je sais je suis en pleine croissance...] en décembre, je pesais alors 49kg pour 156 cm. J'ai commencé à supprimé tout laitage, gras, sucre, viande, laitt, fromage, boisson [même eau], bonbons, pâtes, riz... Résultat début fin janvier : 45.8kg. Mais aucun changement physique. J'ai cru que c'était moi qui me voyait grosse mais nan. J'ai essayé un jeans 34, je rentrais toujours pas. Donc, je n'avais, malheureusement, pas maigri. J'étais dégoutée. Je ne me supportais plus. Je pleurais... J'étais "jalouse" des autres car ils pouvaient manger ceux qu'ils veulent sans rien prendre alors que moi je me prive presque de tout, je stabilise... J'étais satisfaite de ma perte de poids. Puis j'ai commencé à perdre appétit, je ne voulais pas devenir anorexique. [ce week-end j'ai fais un jeûne de 2 jours, plus de sensation de faim, suite au dégoût de moi-même, au refus de pratiquer du sport de mes parents et à une remarque d'une fille : j'étais entrain de mettre mon jogging dans les vestiaires et elle a dit que j'avais de grosses cuisses, le choc total]. Donc j'ai repris une alimentation normale : je viens de prendre 2kilos. Je veux absolument mincir en mangeant équilibré et en pratiquant du sport. Mais mes parents le refusent sans aucune raison. Je pleure en ce moment même car j'ai des idées suicidaires... Pouvez vous m'aider à trouver un moyen de les faire accepter pour que je fasse du sport ?
Auriez vous des conseils pour que je maigris de façon saine ?
Merci d'avance !
Best answer:
Answer by nanouchka
Le meilleur moyen de maigrir et d'avoir une alimentation équilibrée sans grignoter entre les repas et aussi c'est d'être dissuasive en les emmenant avec vous:- Mettre un jogging et faire de la marche ensemble.
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Déjà tout ce que tu as supprimé c'est hallucinant... moi aussi j'ai 14ans (euh non 15 maintenant !), j'ai perdu 18kg mais sans supprimer tout ça. Au contraire, j'ai juste supprimer les trucs transformés du commerce.
ReplyDeleteSi ton objectif c'est le 34, ça sert à rien ! Si c'est parce que tu envie les autres aussi ! Il faut que tu passes pour le psychologue si c'est ça... de toute façon tu ne pourras jamais t'inscrire dans le 34 dans la durée. À l'adolescence on ne doit se priver de rien de ce qui est vital au risque de perturber notre organisme.
C'est ce que tu as fait. Du coup, tu as abaissé ton métabolisme de base et donc, si tu te mets à manger plus, tu reprends des kilos car tu n'es pas faite pour être si maigre. Et oui ! C'est ce que je t'ai dit : impossible de s'inscrire dans la durée avec un poids si faible.
Pour le sport, tes parents ont raison car si c'est pour que tu finisse anorexique ce n'est pas la peine. Je ne te dirais pas comment maigrir non plus car tu n'as rien à perdre. Je te demanderais juste de ré-introduire tout ce que tu as supprimé pour ne pas que tu finisse carencée en quelque chose et que tu prives ton corps d'un nutriment indispensable... s'il te plait !
Ne fais pas attention aux autres !
Ton poids est tout a fait normal arrete
ReplyDeleteN ecoute pas les dires de gamines, elles n y connaissent rien a la morphologie feminine encore, ne pense plus a la remarque de la fille du vestiaire
Allez vous promener ensemble avec vos parents, en fin d apres midi et les jours de conge, dans la nature
Déjà, et je pas ça par méchanceté mais je pense que c'est d'un psy que tu as besoins, d'une pour tes idées suicidaires et parce que tu sembles avoir un trouble du comportement alimentaire très poussé.
ReplyDeleteTon poid est tout à fait normal pour ta taille, et le fait que tu ne rentres pas dans un 34 après tous tes efforts est NORMAL!!! Pourquoi? Parce que tu as fais n'importe quoi avec ton corps et qu'il te le rend bien. Tu as supprimé des choses essentielles à son bon fonctionnement et tu as perdu le peu de muscles que tu devais avoir, donc tu as perdu en masse mais pas en volume!!!
Et hônetement je comprend que tes parents veuillent pas que tu fasses du sport, tu en ferait surement une nouvelle obsession et ça te ferait plus de mal que de bien.
Je vais pas m'amuser a te donner une liste de conseils ici parce que ça serait trop long mais si tu veux me mailer pas de soucis!
A 14 ans, tu es en pleine croissance, et entreprendre un régime est une très mauvaise idée, qui pourrait avoir des répercussions négatives sur ton corps plus tard. Tu dis qu'à présent tu cherches à manger équilibré : avoir une alimentation variée (des légumes, des fruits, de la viande, du poisson, des féculents), où tu manges à ta faim (ni plus ni moins), et où les produits gras et sucrés (chips, bonbons, biscuits, sodas...) restent occasionnels, est le plus important, et c'est bien que tu en sois consciente.
ReplyDeleteConcernant ton poids, je ne trouve pas
Mais c'est tout à fait compréhensible que tu aies des inquiétudes et des questions vis-à-vis de ton poids, et qu'en plus, tu aies ce mal-être suite à tes difficultés vis-à-vis de tes parents. En as-tu vraiment discuté avec eux ? Leur as-tu demandé pourquoi ils refusent que tu fasses du sport ? Leur as-tu expliqué pourquoi toi tu voulais en faire ? Je pense que tes parents s'inquiètent tout simplement pour toi, vu ton comportement précédent face à la nourriture, et craignent peut-être l'anorexie, dont on parle beaucoup dans les médias... Mais c'est très important de pouvoir dialoguer calmement avec eux, de dire ce que tu ressens et d'essayer de comprendre leur point de vue.
Il peut être bien aussi de parler de tout ça (ton mal-être, ton insatisfaction face à ton corps, tes difficultés avec tes parents) à un adulte extérieur : infirmière de l'école, un professeur en qui tu as confiance, ton médecin...
Sinon, je te conseille te jeter un coup d'oeil sur ce site, tu y trouveras des conseils sur la nutrition et l'exercice physique pour les adolescents : http://www.mangerbouger.fr/menu-principal/adolescents/
Si tu en as l'occasion, ce serait peut-être bien aussi de faire le point sur ton poids, pour te rassurer, et d'obtenir des conseils auprès d'un médecin (ou éventuellement de l'infirmière de l'école).
Pour le sport, la marche est le meilleur moyen de se bouger sans en avoir l'air ! Marcher 30 minutes par jour (même en deux ou trois fois), à un rythme soutenu, est déjà un bon exercice, et permet de rester en forme ! Et il suffit pour cela de descendre de quelques arrêts de bus plus tôt.
Bon courage !
Je te conseil vivement de prendre contact avec une assistante sociale pour t'aider à résoudre ton cas qui à mon avis n'aurait pas existé si tes parents avaient eu une attitude plus conciliante et plus proche de leur fille,car les parents ont aussi des devoirs envers leurs enfants !!
ReplyDeleteBon courage Rory ! #
Coucou la Miss,
ReplyDeleteJ'ai 25ans et j'ai eu fais des régimes.
Je partage l'avis de tout le monde, ton poids correspond à une personne normal par rapport à ta taille! ce qui reste anormal, c'est les filles qu'on voit de nos jours, mince comme des squelette, ca n a aucune féminité.
Si je peux te conseiller tout de meme, pour perdre du poids, tu peux tout simplement prendre bien ton temps a mastiquer les aliments, c'est très important pour la digestion.
A ton age,je m'étais mis en tête de perdre des killos, j'étais a la cantine, malheureusement, au diner, il ne servaient que des raviolis.
Du coup, je me suis entêté à ne manger que 5 raviolis et un yahourt.
Ce petit repas, je l'ai mastiquer pendant 3/4 d'heure (je vous laisse imaginer la textures des raviolis dans mon ventre, on ne peux mieux macher) je me suis pesé le soir, j'ai perdu 800r=gr.Je suis sorti de table rassasié, je pense que le temps passé a table y a fait bcp, de plus j ai bien mastiquer pendant 3/4 d heure, tout mes sens ont du le retenir.
Ca peux être une bonne solution, c'est un travail a bien faire a chaque repas, apres,tu en prendras l habitude; je me suis efforcé de le faire pendant plusieurs mois, aujourdhui, je me fais plaisir, je ne reprend pas de poids...j'ai l impression avoir développé un corps qui illimine tout ce qu'il mange.
Pour ce qui est du sport, je t'encourage vivement a perdre du poids avant d'en entamer un, tu risque de prendre du volume car les muscles remplaces la graisses...il vaux mieux t'affiner et apres faire du sport pour stabiliser ton poids.
Bon courage cocotte