Question by questionneuse: manger + sport ou ne pas manger, comment gardez-vous la ligne ?
Salut tout le monde !
Voilà j'ai besoin de votre avis :
Tous les jours je me dis que demain je me mettrais au régime, mais quand des chips passent sous mon nez ou des autres betises, je me dis encore "demain"
Donc, quand je réussis une semaine à manger on ne peut plus équilibré, je perds rapidement, sauf que je remange et je reprends donc j'ai le choix entre deux solutions :
- ne rien manger de trop et retrouver la ligne
- manger à ma guise et faire du sport ?
Pour info j'ai 29 ans, je mesure 1.60m pour 70 kg depuis que j'ai arreté le sport, parce que avant je pesais 58/60 kg en faisant du footing
et vous, vous avez eu à faire un choix ? vous faites toujours attention ? ou toujours du sport ?
Best answer:
Answer by nikita
Je ne peux pas respecter des régimes draconiens, me priver sur la nourriture me rend acariâtre et invivable !
Du coup, je mange ce que je veux avant 17 heures (très, très, très, très important), après cette heure, j'évite tout ce qui est gras et sucré (mais avant je peux me faire de la charcutaille, du fromage, des viennoiseries.. pas tous les jours hein !) et je vais courir. Tous les jours. Par tous les temps.
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Le mieux serait quand même de manger équilibré (pas de conneries ou de chips) à heures régulières mais autant que tu veux et faire un peu de sport à côté (footing, se déplacer à vélo, faire de la marche rapide pendant ses déplacements, aller nager).
ReplyDeleteC'est l'hiver, il faut quand même manger sinon tu vas craquer, et en général sur des cochonneries, du sucre ou du gras.
il faut faire les 2 choses: de l'exercice(marche, footing, vélo) et continuer à bien filtrer les aliments. sinon, voir un médecin nutritionniste
ReplyDeletemanger + sport mais attention aux graisses les chips c tres gras pas conseillier du tout
ReplyDeleteCe n'est pas parce que tu fais du sport que tu peux manger n'importe quoi. Certes, faire du sport augmente tes dépenses caloriques donc te permet techniquement de pouvoir manger un peu plus et maintenir ton poids.
ReplyDeleteMais attention, on peut ne pas être en surpoids et avoir quand même des problèmes de santé type cholesterol etc.
Faut arrêter avec les "tout ou rien"...
ReplyDeleteSi on ne mange pas, on meurt.
Si on mange peu, du pas bon, frustrant, on a froid, on est de mauvaise humeur, on finit obligatoirement par craquer, et on mange beaucoup trop. On finit par grossir.
Si on mange à sa faim, ce qui nous fait plaisir, mais en s'arrêtant quand on n'a plus faim, quitte à recommencer à manger plus tard, on stabilise son poids vers un poids qui nous convient physiologiquement.
Si on mange au dela, on grossit, ou on stabilise à un poids plus élevé que celui qui nous correspond.
Si on fait du sport, on devient plus musclée, on brule plus de calories, et on a davantage faim. On pèsera plus lourd, mais on sera plus mince que si on n'en faisait pas, quelque soit son alimentation. Si on n'en fait pas, le coeur perd en capacités, on est davantage stressées, en moins bonne forme, on prend du volume et de la cellulite, on larve devant la tv, et on est tentées de manger des cacahuetes pour passer le temps devant une série pourrie qui a le mérite de nous occuper le cerveau (ou alors c'est seulement moi?). Le sport, c'est bien. Mais ca ne fait pas maigrir. Au mieux, ca aide.
preferez un manger mieux à un manger moins
ReplyDeletebanissez ces produits redoutables et hypercaloriques que vous semblez bien identifier mai auxquels vous ne resisterez pas s'ils passent dvt vous....
soyez gourmand de bonnes choses, et oubliez les autres
la gourmandise n'est pas qu'un défaut
Bonsoir...
ReplyDeleteVous savez... nous n'avons pas le choix... nous devons avoir une bonne hygiène alimentaire (et non pas manger à sa guise !) et pratiquer une activité physique progressive et non agressive pour ne pas prendre du poids... et plus nous vieillissons et plus cela se vérifie...
Le but du jeu... si je peux m'exprimer ainsi consiste tout simplement à brûler plus de calories que nous n'en consommons....
Nous devons donc toujours faire attention et toujours pratiquer une activité physique...
Cordialement
Joël