Question by kellyhann: manger normalement après un régime?
j'ai fait un régime hypocalorique (associé à du sport) pendant trois mois et j'ai réussi à perdre mes kilos en trop.Mais depuis que j'ai atteint mes objectifs,j'ai peur de manger.j'ai peur de la moindre graisse.Une amie a fait des crêpes hier et m'en a proposé.j'ai refusé pourtant je mourais d"envie d'en manger.comment faire pour manger équilibrer sans me priver et sans devenir parano
Best answer:
Answer by célia Bourhis
c pour sa qu'il ne faut pas perdre tro de kilos en même temps
Add your own answer in the comments!
--------------------------
Mange comme avant ,sans non plus mangé pour 4 hein ..
ReplyDeleteSi tu continue ton sport tu ne devrais rien reprendre . Personnellement , je mange comme 4 ( oui je l'admet ) mais en même temps j'ai des journée très rythmé , alors sans réel effort je reste a 36
Tu devrais remanger progressivement un peu plus, tout en continuant le sport. Le tort des régimes hypocaloriques, c'est qu'on reprend très vite quand on remange normalement. Bon courage.
ReplyDeleteEn effet, il ne faut pas devenir parano. Il faut manger équilibré tout en s'accordant de petits plaisirs et en faisant du sport.
ReplyDeleteQuelques conseils diététiques : http://www.ligne-en-ligne.com/mincir/regles-dietetique.html
tout d'abord sais tu que les crepes ne sont pas caloriques ??je parle pas de ce que tu mettras dedans bien sur ..tu peut manger une crepe avec une noisette de nutella pas de soucis mais le soir faudra te priver
ReplyDeletec'est clair quand on fait un regime apres on devient accroc a la nourriture jusqu'a en devenir dingue
moi pareille des que je suis invitée j'ai mal au coeur de savoir que je vais manger tous ça ...
tanpis je me prive apres ....
Bonjour,
ReplyDeleteAprès un régime hypocalorique, il y a des chances que ton métabolisme ait été un peu modifié. Ton corps qui a été privé de nourriture a dû s'adapter progressivement pour fonctionner avec un apport calorique inférieur.
Donc, le pire que tu puisses faire, c'est de recommencer à manger du jour au lendemain comme avant. Ton corps aura tendance à stocker immédiatement ce qu'il va considérer comme un surplus qu'il faut garder pour "au cas où". Au contraire, vas-y progressivement. Mais ne stresse pas trop non plus. A mon avis, tu aurais pu goûter cette crêpe sans culpabiliser.
A force de te restreindre, tu pourrais tomber exactement dans l'excès que tu veux éviter. Il vaut donc mieux prendre ici et là un peu de ce que tu as envie de manger pour éviter les frustrations. Si tu reprends très progressivement plus de calories, ton corps n'aura pas tendance à stocker. Le tout, c'est d'arriver à faire les choses doucement...
Bonne chance !
.