Question by Lady: maigrir de 3kilos en une semaine ?
Avez vous des menus pour une semaine afin que ces derniers me permettent de perdre 3 kilos en une semaine ? Merci d'avance. de plus, avez vous déja fait des régimes qui permettent de perdre beaucoup en une semaine ? tous les conseils sont bons. merci à vous
Best answer:
Answer by Basile92
Va donc voir un nutritionniste, lui seul pourra te donner des conseils et te ramener sur un projet de régime réalisable et pérenne !
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3 kg en 1 semaine est une aberration. mauvais pour la santé physique et morale .
ReplyDeletemanges équilibré, bois au maximum 1 l à 2 l d'eau /J .
n'oublies pas les fruits et légumes au quotidien.
privilégies le pain complet au pain blanc qui n'est que du sucre quand il fond en bouche (paroles de mon médecin ).
ne grignotes pas entre les repas.
et fais du sport. au moins 1/2 h de marche / j.
la patience fera le reste.
bon courage !
tu veux perdre 3 kg en 1 semaine mais n'oublie surtout pas les 6 que tu va reprendre après cette semaine là. non franchement il y a encore des gens qui s'imagine que maigrir se fait de la sorte? une alimentation équilibré au quotidien et se bouger un peu et voilà tout rentre dans l'ordre.
ReplyDeleteJe suis daccord avec Basile92, tu dois consulter un nutritionniste! dzl je peux pas faire mieux! Moi je souhaite grossir car je suis a-n-o-r-e-x-i-q-u-e, mais tout le monde me dit qu'ils aimeraient avoir le meme poids que moi!
ReplyDeleteThe Technique from The United States Of America: dégote-toi un morceau de viande bien pourrie comme il faut avec l'espoir qu'il soit infecté du ver solitaire.
ReplyDeleteCette charmante bêbête deviendra ta meilleure alliée dans ton régime, dévorant les aliments à la place de ton estomac, grandissant au fur et à mesure jusqu'à attendre plusieurs mètres de long. Tout ça dans ton jolie corps de déesse.
Pour perdre autant aussi vite, je pense qu'il faut carrément arrêter de manger. Une carotte crue et une pomme par repas, de l'eau, du sport et un bon laxatif...
ReplyDeleteça va être dur bon courage
ReplyDelete- Féculents le midi et légumes verts le soir (jamais l'inverse)
ReplyDelete- Jambon DD ou viande blanche ou poisson (thon) ou deux oeufs
- Pas d'alcool, ni de fromages secs : boire deux litres d'eau plate par jour (avec un peu de citron !) et fromage blanc 20 % MG et/ou yaourt nature (pas de 0 % !!!)
- Impératif : trois repas par jour, dont un petit déjeuner pain + café/thé sans sucre. Ne jamais sauter de repas.
- Un peu de sport : marche rapide 30 mn par jour
- Ne pas se mettre tous les jours sur la bascule, mais première pesée le premier jour, puis à mi parcours et le dernier jour.
Manger normalement, ne pas se resservir. Préférer petites assiettes à grandes. Une pomme si tu veux une collation en milieu de demi journée ou mieux, un grand verre d'eau si tu as faim entre deux repas.
Le but du jeu étant de perdre un peu de poids, sans mettre sa santé physique et mentale en danger.
;-)
sans problème < http://www.regimesmaigrir.com >
ReplyDeleteJ'ai déjà essayer de faire ça et moi, cela a a moitié fonctionner. Tout d'abord j'ai été voir quelqu'un pour m'aider et il ma donner ces conseils: Ne mangez pas gras. Mangez de la salade des choses " Bio ", Des légumes , des fruits. Courez le matin ou le soir environs 20 minutes, ou si vous n'aimez pas la course allé à la piscine faire quelques traversée c'est très bien pour perde du poid! Buvez beaucoup d'eau. Ou meme allé au Fitness mais je ne suis pas allée c'était inutil pour moi. Après a vous de voir Bon Courage! J'espère que vous allé reussir
ReplyDeleteVoici des menus hypocaloriques qui accompagnés de sport, pourront t'aider à perdre tes kilos superflus : http://www.ligne-en-ligne.com/prestashop/product.php?id_product=101
ReplyDeleteBonsoir,je suis sure d'avoir des pouces en bas,mais tant pis..J'ai perdu 7 kg en 10 jours avec la méthode Dukan..Trés efficace pour les personnes ayant beaucoup de poids a perdre,tout en étant suivi par mon médecin..J'en suis a 36 kg en 6 mois..Aprés,chacun pense ce qu'il veut de ce régime,les détracteurs diront que je vais en reprendre le double,mais il faut savoir que le régime Dukan est a vie..Bonne chance a bientot Isabelle
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteCe que vous nous demandez est difficile.... Sachez que ce qui va fonctionner pour une personne ne fonctionnera peut-être pas pour une autre !
Il faut tenir compte de beaucoup de choses : âge, style de vie (sédentaire ou pas ?), souffrez-vous d'une pathologie ? Prenez-vous des médicaments, etc...
De plus, sachez aussi que votre organisme va se rebeller et s'adapter !
Perdre du poids, ainsi que vous le dit "Isabelle" est possible, elle l'écrit mais voilà elle doit suivre un régime à vie ! Si elle l'arrête, elle risque non seulement de reprendre les kilos perdus mais elle risque aussi d'en prendre bien plus qu'elle n'en a perdu !
Il faut être près prudent et très patient quant à la perte de poids ! Il faut avant toute chose comprendre pourquoi il y a eut prise de poids... Sinon, on peut reproduire les même erreurs.
Aussi, je vous conseille pour commencer par faire un "diagnostic minceur". Cela vous permettra de bien comprendre le pourquoi de la prise de poids (stress ? Rétention d'eau ? Mauvaise élimination ? Mauvaise digestion ? Etc...). Vous en trouverez un sur le site de la Caverne d'Ali baba et c'est gratuit ! Profitez-en...
Ensuite, mettez en place une bonne hygiène alimentaire pour manger équilibré. Pour savoir comment faire, une nouvelle fois, je vous convie sur la caverne d'Ali Baba,
Enfin, mettez en place une petite activité physique progressive et non agressive. La rubrique "Sport pour tous" du site de la Caverne d'Ali baba vous donnera tous les conseils dont vous avez besoin pour bien débuter...
C'est l'une des meilleures solutions, sinon la meilleure : activité physique + Bonne hygiène alimentaire.
Je vous garantis que cela fonctionne... Depuis le 01/01/2011, j'ai ainsi perdu 2kg750 sans faire de régime, sans stress et je dors mieux !
Voilà, avec cela, vous devriez maigrir très rapidement....
Amicalement
Joël
Bonjour Lady,
ReplyDelete3 kilos en une semaine, c'est quand même beaucoup.
Ma femme a tenté plusieurs régimes.
Des très restrictifs (comme Dukan), ou elle perdait 2 kilos en une semaine : beaucoup trop restrictif, ces régimes entamaient sa santé et son moral. Ne pouvant les continuer, elle a repris le double de ce qu'elle avait perdu (très fréquent avec les régimes restrictifs).
Sa dernière tentative a été la bonne : elle a trouvée le régime green coffee france. C'est à une boisson à base de café vert, lingzhi, cassia torra, églantier et soja qui permet de pouvoir brûler les graisses stockées, et enlève la sensation de faim entre les repas (pour ne pas grignoter). Il faut continuer à faire 3 repas par jour (juste éviter les aliments trop gras) et essayer de faire du sport (de la marche à pied par exemple 2 fois par semaine).
La première semaine, elle a perdue 2 kilos (ce qui est légèrement inférieur à ce que tu demandais) mais les semaines suivantes, elle a continué à perdre, à un rythme moyen de 200 grammes par jour. Depuis, elle a arrêté green coffee france, mais n'a pas repris 1 seul kilos.