Question by R6: Maigrir : 0 matière grasse --> 0 viande / 0 sucre , un peu de sel /?
Et si je faisais un régime alimentaire COSTAUD avec 0 matière grasse et 0 sucre
je veux dire ne manger que des aliments très faiblement sucré (ou pas sucré du tout), très faiblement gras (ou pas gras du tout), bref très faiblement énergétique, qu'est ce qui m'arrivera ?
je n'arrive pas à maigrir même avec des régime d'experts.
je perd 1 kg au maxi le premier mois du régime et après c'est fini plus rien.
Best answer:
Answer by patoune
tu auras tout un tas de carences!
il faut juste apprendre à manger équilibré et avec des quantités raisonnables.
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C'est normal que tu n'arrives pas à maigrir, tu es en restriction cognitive ( je l'imagine à lire ton texte et ce qu'il révèle comme systèmes de croyances à propos du poids et de la façon d'en perdre). Renseigne toi sur ces termes "restriction cognitive" et vois comment tu peux changer cette situation.
ReplyDeleteIl est certain que si tu appliques les règles que tu énonces, tu maigriras effectivement, par famine. Et que se passe -t-il dans ce cas ? Immanquablement, à un moment ou à un autre, on recommence à manger, et là le corps se met à stocker, en prévision de la période de famine suivante, et on grossit encore plus. C'est ce qu'on appelle le phénomène de yoyo.
La seule solution permettant de retrouver un poids acceptable est de modifier les croyances à la base de la restriction cognitive. Et elles doivent être modifiées par des expériences vécues, par du concret. Il faut donc faire des exercices sérieux, capables de faire changer ton système de croyance sur la façon de maigrir, parce que tu constateras un tas de choses étonnantes et enthousiasmantes.
En fait il s'agit de psychothérapîe si on peut utiliser ce terme, car il s'agit de générer un changement en toi, un changement profond et heureux parce qu'il te sera bénéfique et que ce sera la résolution définitive de ton problème de poids, de bien être et d'image.
Ce que tu veux faire me paraît dangereux car trop extrême.
ReplyDeleteEst-ce que tu es suivie par un médecin ? Les "régimes d'experts" genre qu'on nous vend dans les magazines ou à la télé, ça ne m'étonne pas que ça ne marche pas. Avec ce genre de régimes, à la fin, on reprend tout ce qu'on a perdu à cause de la frustration ressentie pendant le régime.
Pour ma part je suis en train de faire un rééquilibrage alimentaire par mes propres moyens. C'est à dire que je diminue la quantité de graisse de mon alimentation (sans diminuer la viande, car elle m'apporte des protéines, mais en changeant, en privilégiant la volaille), j'ai arrêté les sucreries et je réduis mes portions en général. Je consacre plus de temps à mes repas, je mâche plus longtemps pour arriver à satiété plus vite. Je bois beaucoup d'eau et de thé. J'ai un peu faim mais je perds régulièrement.
Si tu n'arrives pas à rééquilibrer durablement ton alimentation, il faut aller voir un nutritionniste. Commence par en parler avec un médecin généraliste.
Bon courage à toi !
L'essentiel n'est pas de faire de régime il faut savoir manger et manger équilibrer pour garder la forme. Trop manger n,est pas bon pour l'organisme et peu manger aussi n'est pas bon pour l'organisme alors il faut juste manger la quantité et la qualité dont l'organisme a besoin.
ReplyDeleteUn aliment avec 0 lipide, 0 protide, 0 sel ? Et 0 sucre ?
ReplyDeleteBen ça s'appelle de la salade.
Ceux qui ne mangent que de ça s'appellent des végétariens (pardon ! Des végétaliens, puisqu'ils se privent aussi de poisson d'oeuf et de produits laitiers).
Pas de problème pour être végétariens ou végétalien, mais il leur faut (comme à tous) une dose journalière de protéines (pois chiches, pois, haricots, soja...) et de lipides (graines oléagineuses...) en plus des autres légumes.
Après plus de 60 jours d'un régime strictement végétarien, tu peux éventuellement avoir un manque de vitamine B1. Seule carence constatée chez les végétariens (40% des habitants de l'Inde soit 400 millions d'habitants sont végétariens, ça fait un bon panel...), et pas chez tout le monde - ce serait peut-être héréditaire.
Au pire, une viande tous les 60 jours, le reste du temps végétarien, ça me paraît un bon équilibre.
Il y a une rubrique végétarien ici http://fr.answers.yahoo.com/dir/index;_ylt=AoBcPPryN2fWsTB1g1Ymn3eOJXRG;_ylv=3?sid=396546874
0 sucre, 0 matière grasse, c'est impossible.
ReplyDeleteEt c'est dangereux pour ta santé. Tu vas affaiblir ton organisme.
As-tu songé au sport ?