Question by Miss moi: les régimes du Dr Cohen?
Les ouvrages,du célèbre, Dr Cohen,sont-ils vraiment efficace?avez-vous essayé ses régimes? ou bien avez-vous déjà consulté Dr Cohen?
si oui,quelles sont vos impréssions?
Best answer:
Answer by ♥ lilia ♥
je suis en possession du livre "au bonheur de maigrir" alors voilà pour le régime à 1400 calories, que le docteur COHEN
matin (300 à 350 kcal)
café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans edulcorant. 2 biscottes ou 30 g de paiun + 10 g de matière grasse (une portion individuelle du commerce ou 2 cuillères à café rases) ou 5 à 6 cuillères à soupes de céréales + 1 bol de lait écrémé ; 25 g de fromage à - de 50 % de MG, 1 yaourt à 0% sans surcre ou avec edulcorant.ON PEUT REMPLACER LE PETIT DEJEUNER 2 FOIS PAR SEMAINE PAR 2 CROISSANTS!!
Matinée :
café, thé, eau, infusion sans sucre ou educorant
déjeuner :
crudités + cs d'huile avec à volonté citron,vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ... ; 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent ; légumes à l'eau + 5 g de beurre ; 1 yaourt à 0% sans sucre ou avec edulcorant ; 150 g de fruits. ON PEUT REMPLACER CE REPAS PAR UN SANDWICH OU UNE QUICHE OU 1 PART DE PIZZA OU UN CHEESEBURGER + 150 G DE FRUITS. (le sandwich est fait d'un quart de baguette + 2 tranches de jambon ou 75 g de fromage sans beurre. la part de pizza est standard elle pèse a peu près 150 g)
après midi : comme le matin
Dîner :
crudités + 1 cs d'huile avec à volonté citron, vinaigre...... ou 1 potage ; 125 g de viande maigre grillée ; 100 g de féculents cuits (3 ou 4 cs ) + 5 g de matières grasses et en cas de faim légumes à l'eau nature à volonté ; 25 g de fromage à - de 50 % de MG ; 15o g de fruits.
C'était long à dactylographier, mais voilà, tu sauras qu'il y en a d'autres à 1400 calories : le régime plaisir exotique, le régime plaisir fromage et vin, le régime plaisir chocolat, le régime plaisir pour les grignoteurs, le régime plaisir pâtes, le régime plaisir pain; le régime plaisir surcre et pâtisserie, le régime brunch, le régime rapide.........
à bientôt j'espère t'avoir aidé
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Je ne le connais pas comme médecin mais j'ai l'impression que son implication médiatique lui permet de bien vendre ses bouquins, ce qui semble être le plus important pour lui.
ReplyDeleteJe préfère un médecin qui se préoccupe du bien être de ses patients avant tout.
On a pas besoin d'un charlot comme se doc pour nous dire ce qu'on doit faire pour bien mangé car c'est à nous de bien équilibré c'est repas par jour .
ReplyDeleteLes bouquins , plat pour régime , c'est de la connerie .
Parlez en à votre médecin de ce doc cohen est dira ce qui en pense .
Mangé, équilibré , faite du sport , une bonne hygiène .
Doc ervin , prescrit sa pour Zero euro !
eh oui le dr Cohen gd nutritionniste est bcp connu pour ses apparitions télévisuelles
ReplyDeleteses bouquins sont très interressants enfin je pense mais inadapté a chacun....
de plus un régime a 1400kcal n'est pas très bon sur le long terme car risque de carence et bien sur tout dépend de la dépense énergétique (travail, sport...) de chacun