Question by : LES PATES DURANT UN REGIME?
Selon vous, 280grammes de pâtes au thon consommés à midi est-ce beaucoup ?
Best answer:
Answer by Armingaud D
Beaucoup trop ! Pour faire un régime, tu as besoin de sucres lents, c'est un fait, et les pâtes sont de bonnes candidates, mais il me semble que 50 grammes par repas devraient suffire. Et bois au moins deux litres d'eau par jour.
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J'espère que tu te dépenses physiquement le reste de la journée, parce que le sucre des pâtes, s'il n'est pas brûlé, est stocké (et bien stocké !).
ReplyDeleteAh oui, je pense. 100 gr suffisent!
ReplyDeleteC un peu trop en effet, surtout si tu ajoutes de la crème...
ReplyDeletePrends en 100g et rajouter une petite salade et un laitage en dessert.
Bah enfaite si tu veu maigrir tu dois limiter les glucides (sucres) baisser les lipides et augmenter la part des proteines pour garder la masse "maigre" (=muscles)
ReplyDeleteet logiquement quand je regarde la valeur enegetique :
pour 100g http://www.tabledescalories.com/calories-aliments-boissons/feculents/pates-crues-carrefour-739.html
energetiquement parlant , 100g de pates + 150gr de viande + un yaourt nature c'est suffisant à midi
ensuite il faut que tu organise tes repas de telle façon : le matin tu manges beaucoup , (mais pas nimportequoi hein ) tu peu de temps en temps te faire plaisir le matin puisque le corps a besoin d'energie
a 10h si tu as faim : un fruit + une barre énergétique où protéinée
a 12h comme je t'ai dis
a 16h : 2 tranches de pain de mie , avec du jambon + un fruit + yaourt
le soir , c'est la il faut manger le moins , sur tout si tu vas regarder la télé sur le canapé :D
Un peu de viande avec une bonne salade , de la soupe et un peu de fruit/ legumes
et avec un minimum de sport , c'est important ;)